L'angolo del Preparatore

Padrino · 19 Luglio, 2008

anke questo GIRO-TOUR

Si potrebbe ottimizzare ancora meglio abbassando di un livello la prima settimana di Giugno... :biggrin:

Wanka84 · 19 Luglio, 2008

Ecco un utilissimo programma in excel per poter creare i vostri programmi d'allenamento, provatelo ne vale veramente la pena :biggrin:

LuckyLuke · 19 Luglio, 2008

Editor di Programmi d'allenamento
Ecco un utilissimo programma in excel per poter creare i vostri programmi d'allenamento, provatelo ne vale veramente la pena

riesci a spiegarmi i valori di forma e fatica? è sicuro che con quel programma di allenamento la forma e la fatica andranno come preventivato? in pratica ho capito poco il significato delle aree

Wanka84 · 19 Luglio, 2008

Allora nella tabella in alto a destra (FormeVsPlanning) l'onda rappresenta la forma (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne il livello di allenamento (riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella al centro a destra (FatigueVsPlanning) L'onda rappresenta la fatica (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne sempre il livello di allenamento(riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella sotto (FitnessTraingMaxVsFatigue) in ascissa hai la fatica, in ordinata il punteggio massimo che puoi ottenere grazie all'allenamento , max 80/80. Come vedi più la stanchezza è alta, più si abbassa quel punteggio...

Questa tabella è lì a titolo identificativo, non varia a seconda degli allenamenti, è sempre la stessa :nonnn:

LuckyLuke · 19 Luglio, 2008

ok grazie, credo di aver capito, ora faccio un po di prove

basy · 20 Luglio, 2008

Allora nella tabella in alto a destra (FormeVsPlanning) l'onda rappresenta la forma (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne il livello di allenamento (riferimento ai numeri a sinistra)
Nella tabella al centro a destra (FatigueVsPlanning) L'onda rappresenta la fatica (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne sempre il livello di allenamento(riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella sotto (FitnessTraingMaxVsFatigue) in ascissa hai la fatica, in ordinata il punteggio massimo che puoi ottenere grazie all'allenamento , max 80/80. Come vedi più la stanchezza è alta, più si abbassa quel punteggio...

Questa tabella è lì a titolo identificativo, non varia a seconda degli allenamenti, è sempre la stessa

Ma come si fa a farsi valutare un programma? i 3 tasti nella parte superiore non fanno niente...

Wanka84 · 20 Luglio, 2008

Ma come si fa a farsi valutare un programma? i 3 tasti nella parte superiore non fanno niente...

devi disattivare le protezioni di excel probabilmente :wink:

dexter11 · 22 Luglio, 2008

ciao che ne pensate di questo programma di allenamento per tour de france e vuelta a espagna?

grazie per i suggeriemnti

nilgattab · 22 Luglio, 2008

ciao che ne pensate di questo programma di allenamento per tour de france e vuelta a espagna?
grazie per i suggeriemnti

sembra buono, però nn si vede la linea della fatica

inoltre se lo scopo è vincere il giro nn so se una settimana sola di picco di forma sia sufficiente,

la concorerenza è agguerrita,

specie alla vuelta dove la fatica sarà maggiore.

francy192 · 22 Luglio, 2008

se uno punta a tutti e due e d obbligo far cosi altrimenti alla vuelta non ci arrivi!!!!!!!

nilgattab · 22 Luglio, 2008

se uno punta a tutti e due e d obbligo far cosi altrimenti alla vuelta non ci arrivi!!!!!!!

certo, questione di obbiettivi e di scelte

magai si può puntare ai due giri con due capitani diversi

miguelon · 22 Luglio, 2008

certo, questione di obbiettivi e di scelte
magai si può puntare ai due giri con due capitani diversi

Io con Cunego a livello estremo ho vinto il giro e sono arrivato secondo al tour ( che se non avessi fatto la cavolata di azzerare gli abbuoni l'avrei anche vinto ).

Mi è bastato non sfiancarlo con gli allenamenti. Difatti non ho impostato alcun picco di forma( la barra rossa di allemanento per intenderci )

nilgattab · 22 Luglio, 2008

Io con Cunego a livello estremo ho vinto il giro e sono arrivato secondo al tour ( che se non avessi fatto la cavolata di azzerare gli abbuoni l'avrei anche vinto ).
Mi è bastato non sfiancarlo con gli allenamenti. Difatti non ho impostato alcun picco di forma( la barra rossa di allemanento per intenderci )

intendi dire che gli hai dato al massimo la forma arancione senza nemmeno una settimana di rosso? :106:

Padrino · 22 Luglio, 2008

Ve l'avevo detto che basta l'arancione scuro... :106:

Wanka84 · 22 Luglio, 2008

dipende anche dal proprio livello magari :106:

Hincapi e campione vincono anche senza allenarsi :banghead:

Wanka84 · 24 Luglio, 2008

nuova versione del planning editor perdipiù in Italiano :haha:

Camenzind · 24 Luglio, 2008

Dove!

TwTsFa · 24 Luglio, 2008

Se cerchi il Planning Editor in italiano è in prima pagina :rolleyes:

Wanka84 · 25 Luglio, 2008

un pò di fantasia :dubbio:

gianni86 · 25 Luglio, 2008

ma quindi la fatica per avere il massimo nella forma è di 4000?poi incomincia a scendere tipo 78/78 e cosi via?

Camenzind · 25 Luglio, 2008

Alcune domande sul planning editor:

1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

Camenzind · 25 Luglio, 2008

Alcune domande sul planning editor:
1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

Alla risp 3 ho già fatto :dubbio:

Camenzind · 25 Luglio, 2008

Alcune domande sul planning editor:
1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

Anche alla risp 1 ho capito!!

Resta la 2

Wanka84 · 25 Luglio, 2008

ma quindi la fatica per avere il massimo nella forma è di 4000?poi incomincia a scendere tipo 78/78 e cosi via?

si, il massimo della fatica che si può avere per avere il massimo della forma è 4000 :shock2: Poi scende come indicato nella tabella :stelle:

Anche alla risp 1 ho capito!!
Resta la 2

se capissi la domanda risponderei pure :smilie_daumenpos:

davide__ · 25 Luglio, 2008

si, il massimo della fatica che si può avere per avere il massimo della forma è 4000 Poi scende come indicato nella tabella
se capissi la domanda risponderei pure

io non ho capito come ci si fa a far creare un programma....cioè io voglio che dekker, ad esempio, mi corra giro e vuelta, sempre per esempio......cosa devo fare???

Wanka84 · 25 Luglio, 2008

devi far corrispondere i picchi in quel periodo :smilie_daumenpos:

davide__ · 25 Luglio, 2008

ma quindi è come farlo nel gioco..non cambia niente....??

Wanka84 · 25 Luglio, 2008

no, cambia semplicemente che ti rendi decisamente meglio conto della fatica e della forma associata :shock:

davide__ · 25 Luglio, 2008

no, cambia semplicemente che ti rendi decisamente meglio conto della fatica e della forma associata

a ok...no io pensavo che mettendo gli obiettivi ecc dopo lui ti creava un programma ideale per puntare a quelle corse...ancora una domanda...come si fanno a salvare i programmi che facendo sul tasto save non mi fa nulla??

Camenzind · 25 Luglio, 2008

Dicevo, nel file scheduling c'è anche la possibilità di selezionare per ogni atleta il n. di giorni di corsa no? Non si potrebbe come x gli allenamenti importare il calendario cosi che i ciclisti si iscrivono automaticamente se corro?