allenamento pre-gare importanti

[fedemore89]

io per le gare a cui punto forte e che quindi punto ad arrivarci con una forma di 100 pp o vicino uso questa tabella:

2 settimane al 70%

2 all'80%

2 al 90%

e 1 al 100%

quella al 100% la tolgo in caso di un grande giro dove faccio arrivare il leader a forma massima dopo 5 o 6 tappe....

voi che tabella usate??? nn so se usare una tabella piu breve ma a sforzo maggiore (tipo 2 sett al 90% e 2 al 100%...) farebbe aumentare meno la barra fatica.........illuminatemi!!! :D

[Wanka84]

beh fede io direi che dipende dallo stato di partenza... tu da quale forma parti?

la tabella non puo prescindere dalla forma di partenza...

[watta75]

Qui la domanda nasce spontanea, visto le mie difficolta' nel regolare l'allenamento in funzione delle gare piu' importanti..........A quanto mettete i corridori in allenamento i mesi precedenti le grandi gare?

Mi spiego meglio........che tabelle di preparazione (corse, allenamento e stages) usate per giro, tour vuelta e mondiale, partendo da gennaio? Quando un corridore dice di non voler far corse durante gennaio e febbraio, che stages e che tipo di allenameto gli fate fare?

[fedemore89]

beh fede io direi che dipende dallo stato di partenza... tu da quale forma parti?  

la tabella non puo prescindere dalla forma di partenza...

solitamente al 50%, quindi arrivo con una forma di circa 50 pp o poco meno.....

[fedemore89]

poi fai conto che nn faccio fare gare ai corridori fin quando nn parte il loro programma di allenamento.......

[heldram]

..... nn so se usare una tabella piu breve ma a sforzo maggiore (tipo 2 sett al 90% e 2 al 100%...) farebbe aumentare meno la barra fatica.........illuminatemi!!!

Questa è una domanda interessante, me lo chiedevo anche io, qualcuno che ha fatto i test sa rispondere?

[Wanka84]

non vorrei sbagliarmi ma dai test che ho fatto io illo tempore ci si stanca in proporzione alla percentuale se i punti attuali del corridore sono meno di 40 o piu di 65...

lascio a voi le conclusioni...

soprattutto a sobrano che sicuramente si ricorda meglio di me...

mamma che cervellone quello

[fedemore89]

quindi mi sa che allenamento piu lento o veloce nn ci sian grande differenza....

[Karpets]

soprattutto a sobrano che sicuramente si ricorda meglio di me...

mamma che cervellone quello