kumulus

Io sono a 5200 km da inizio anno, in media esco 2-3 volte a settimana , ora in estate esco solo 1-2 volte con giri di circa 100 km ad uscita. IN primavera facevo 300-350 km a settimana, ora sono attorno ai 200 km a settimana

io nelle granfondo di 145 km con 2000 metri di dislivello faccio la media dei 28 circa. In pianura in gruppo reggo bene fino ai 45, gli scatti sopra i 50 sono molto duri, infatti nelle granfondo alla partenza i primi 20 km con gruppo compatto e tante persone a metà gruppo si procede a scatti con momenti oltre i 50 orari e altri attorno ai 35.

adesso non esageriamo..ci si puo divertire anche senza rovinarsi il fisico!

se è piu il sacrificio che il divertimento hai fatto bene, prima di tutto il divertimento. Ma se sei appassionato, potrebbe tornati anche la voglia, prenditi un periodo di riposo ora!

complimenti ciccio!

che sfifo!!! ahaha

Grandi!

che posti magnifici...mi viene nostalgia, mamma mia che splendore!!! Complimenti filz, non solo per le foto, ma anche per il giro che hai fatto il primo giorno...non è da tutti fare un giro cosi!!!

complimenti...3° è un ottimo piazzamento. cmq se la pendenza media era del 20%...era davvero un muro!!! con che rapporto andavi su?

grande aitor!!!

Bellissimo! ottimo lavoro Imbo!

Benvenuto!

Benvenuto!

su coraggio,verrano tempi migliori!

bene me lo guarderò davanti alla tv

Grazie ora, ho sentito parlare di una cronoscalata dello Stelvio, voi ne sapete qualcosa, mi piacerebbe molto partecipare!

bella corsa, per la cronaca ha vinto Rumsas...io sono arrivato circa 1800 dei 3200 che hanno fatto il percorso lungo. Devo dire che è un percorso molto duro, appena finita una discesa iniziava la salita successiva, ed erano salite toste con strappi importanti anche fino al 19% sull'ultima salita. Io ho avuto un po di crisi dal km 100 al km 140, poi fortunatamente mi sono ripreso altrimenti diventava problematico arrivare in fondo. Dal km 140 in poi nonostante ci fossero altre 3 salite sono riuscito a riprendere il passo che avevo all'inizio, ed è stata una bella soddisfazione arrivare in fondo! Naturalmente non avevo mai fatto 210 km in bici in un giorno!

siamo quasi in 10000....

Grazie! mah comunque non ho molto tempo perchè vado all'università...fortunatamente gli ultimi 3 giorni della settimana sono liberi e posso allenarmi. Comunque non pensare che sia un campione...in genere reggo bene fino a 150 km se sono in forma, ma oltre c'è una seria possibilità che vada in crisi. Cavolo kum, sei migliorato un casino! Ti ricordi l'anno scorso di questi periodi faticavi a fare 40-50 km?! Sei un grande! si l'anno scorso andavo nettamente peggio ma è ovvio, ero al primo anno...e poi c'è da dire che nel 2004 ho fatto in tutto 4500 km...quest'anno sono gia a 3550!!!

Oggi ho fatto il giro di romagna 170 km alla media dei 28 km/h...sono molto soddisfatto, non ho mai avuto una condizione cosi, anche perche sono arrivato in fondo nemmeno stanco, forse potevo forzare un po di piu!

Grazie! mah comunque non ho molto tempo perchè vado all'università...fortunatamente gli ultimi 3 giorni della settimana sono liberi e posso allenarmi. Comunque non pensare che sia un campione...in genere reggo bene fino a 150 km se sono in forma, ma oltre c'è una seria possibilità che vada in crisi.

ottimo allenamento per la 9 colli...210 km

bhè, è per quello... comunque è ottimo allenarsi 3 giorni di fila così, ti ci vorrebbe però due uscite magari il lunedì e il mercoledì di scarico. anche 1,5/2 h si in genere fra settimana trovo il tempo di farmi 2 uscite da una trentina di km...oggi ne ho fatta una e le gambe andavano molto meglio. Domenica prossima c'è il giro di Romagna 170 km, percui meglio non forzare troppo.

il problema è che ho tempo di allenarmi solo nel week end quindi tra venerdi sabato e domenica mi faccio solitamente 300-350 km....ma alla domenica sera sono decisamente distrutto!