Quale alimentazione mi consigliate?

[Nico76]

Salve a tutti,

volevo sapere, secondo voi, quale sarebbe la miglior alimentazione da seguire per quando esco in bici durante la pausa pranzo a lavoro(dalle 12.00 alle 14.30) da seguire con questo caldo?

Vorrei sapere cosa devo mangiare prima andare in bici e cosa quando rientro da fare senza complicazioni(visto che sono al lavoro e non ho molto tempo e cucina)?

Saluti a tutti.....e grazie!

Nico!!!

[Andreix89]

Salve a tutti,

volevo sapere, secondo voi, quale sarebbe la miglior alimentazione da seguire per quando esco in bici durante la pausa pranzo a lavoro(dalle 12.00 alle 14.30) da seguire con questo caldo?

Vorrei sapere cosa devo mangiare prima andare in bici e cosa quando rientro da fare senza complicazioni(visto che sono al lavoro e non ho molto tempo e cucina)?

Saluti a tutti.....e grazie!

Nico!!!

secondo me ti conviene mangiare mentre vai in bici, non so portati delle barrette o dei panini con la marmellata. magari fai una bella colazione e a metà mattina mangia un frutto

[Nico76]

e per dopo la doccia cosa conviene mangiare?

p.s.: ricordo che non dispongo di una cucina essendo al lavoro!

[Andreix89]

e per dopo la doccia cosa conviene mangiare?

p.s.: ricordo che non dispongo di una cucina essendo al lavoro!

potresti mangiarti verdura o frutta insieme ad una spremuta di arancia

[Andreix89]

potresti mangiarti verdura o frutta insieme ad una spremuta di arancia

potresti anche non mangiare visto che facendo una buona colazione mangiando uno spuntino a metà mattina e una barretta o un panino quando sei in bici dovresti essere sazio visto che fai solo 2 ore.

io credo che tu lo faccia per rimanere in forma quindi se mangi anche dopo la bici e la sera, al posto di dimagrire ingrassi

[Nico76]

beh, sicuramente lo faccio per rimanere un pò in forma, ma mi serve anche molto come allenamento per le gare di enduro(moto simil da cross) poichè anche la moto richiede un buon allenamento degli arti inferiori(oltre naturalmente a quelli superiori) poichè si cerca di guidare sempre in piedi, ed oltretutto serve anche una buona resistenza a livello di "fiato", quindi uno dei migliori modi per allenarsi rimane sicuramente la bici(...anche mtb può andare bene, ma preferisco la strada)!

grazie a tutti x i consigli....