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Preparazioni per le corse....


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Ho capito una cosa in questo periodo (e facendo questa cosa in particolare)....

E' più bello andare di editor e far in modo che un corridore non abbia il programma :twisted:

Il bello è creare la stagione di un corridore, senza linee di massima...

Ma l'argomento del topic è che voglio postare delle preparazioni studiate ad hoc da me... Dovrebbero funzionare... Calcolato tutto ai minimi dettagli (e non come l'altro topic :lol: )

Inizio con una preparazione per Giro e Vuelta ad alto livello:

Allenamento

1/1==>25/3 mai sopra il 60%, bisogna arrivare il 25/3 con 53 punti allenamento

25/3==>8/4 60%

8/4==>15/4 70%

15/4==>22/4 80% (fatica 2,75)

22/4==>6/5 90% (fatica 296,5)

6/5==>28/5 80% (fatica 1210)

28/5==>11/6 0% (fatica 1451)

11/6==>15/7 50%

15/7==>29/7 60%

29/7==>5/8 70%

5/8==>12/8 80% (fatica 1456)

12/8==<26/8 90% (fatica 1766)

26/8==>17/09 80% (fatica 3135) (ossia alla fine della Vuelta avrà come massimo di forma 96 e non 100)

17/09==>vacanza 0%

Gare ( i punti Gara sono i punti gara all'inizio ed alla fine della corsa....)

Castilla & Leon 20/3==>24/3 Gara 0==>12,5

Pais Vasco 03/4==>08/4 Gara 7,5==>20

Giro del Trentino 18/4==>21/4 Gara 15==>20

Trophee Der Grimpeurs 01/5 Gara 115==>17,5

Giro d’Italia 06/5==>28/5 Gara 15==>20

Vuelta a Burgos 06/8==>09/8 Gara 0==>10

San Sebastian 12/8 Gara 8,5==>11

Subida a Urkiola 13/8 Gara 10,5==>13

Regio Tour 16/8==>20/8 Gara 11,5==>20

Vuelta di Spagna 26/8==>17/09 Gara 17==>20

Magari dopo proporrò anche corse alternative a queste... (in effetti è stata fatta per Mayo questa scheda :lol: )

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