Consiglio importante

[kanzilpirata]

Ragazzi ho bisogno di un consiglio.....è da tanto che mi piacerebbe correre in bici però per un problema o per un altro sono arrivato a 17 anni senza essere mai salito su una bici da corsa. Ora potrei cmq iniziare o è troppo tardi. Un altro dubbio che avevo è sul fisico: ho fatto nuoto per dieci anni e rugby per quasi tre, il risultato è che sono una mezza bestia di 1,79m per 80kg di peso (anche se normalmente ne faccio un pò di meno). Son chili di muscoli (soprattutto nelle gambe), grasso ce n'è poco, però non sono sicuro che sia il fisico adatto per un ciclista....datemi voi un consiglio, soprattutto quelli che già corrono (siate sinceri), per favore.

[Popo]

Ti consiglio di cominciare al più presto, ma per iscriverti ad una società dilettantistica aspetta dicembre, adesso i tuoi colleghi hanno già più di 10000 km nelle gambe

[kumulus]

hai un fisico da passista...uno di quelli che vanno forte sul pavè....in montagna non farai mai niente, devi calare almeno 10 kg!

17 anni non sono troppi alcuni hanno iniziato addirittura piu tardi e sono diventati comunque professionisti...se hai gia un buon fisico provaci...poi vedi come vai!

[kanzilpirata]

hai un fisico da passista...uno di quelli che vanno forte sul pavè....in montagna non farai mai niente, devi calare almeno 10 kg!

17 anni non sono troppi alcuni hanno iniziato addirittura piu tardi e sono diventati comunque professionisti...se hai gia un buon fisico provaci...poi vedi come vai!

Ho già perso 20kg in tre mesi per poter correre in bicicletta, altri 10kg non sarebbe un problema perderli. Normalmente faccio meno di 80kg, a pieno allenamento (vado a correre tutti i giorni per 10KM) ne faccio 77.....Ma l'importante per me sarebbe iniziare, poi si vedrà......

[jacopo1975]

vai alla grande, ricordati che anche il grande Moser è salito sulla bicicletta a 19 anni.

[marnico[ITA]]

20 kg in tre mesi sono troppi. massimo si devono perdere 0.5 kg a settimana, altrimenti non perdi grasso ma muscoli!! comunque dipende cosa vuoi fare, non è detto che in salita tu non possa fare bene, metti di perdere ancora un po di peso.... allenamento.... e voli!!

[kanzilpirata]

]20 kg in tre mesi sono troppi. massimo si devono perdere 0.5 kg a settimana, altrimenti non perdi grasso ma muscoli!! comunque dipende cosa vuoi fare, non è detto che in salita tu non possa fare bene, metti di perdere ancora un po di peso.... allenamento.... e voli!!

I muscoli non sono calati, anzi, ho messo quattro chili di massa........il fatto è che con il fisico che mi ritrovo andrei bene addirittura come pugile, per quello ero un pò titubante. Ma dai consigli che mi avete dato ho capito che ce la posso fare.....grazie!

[kumulus]

sei una roccia?!?!

forse in salita farai fatica

[kanzilpirata]

sei una roccia?!?!    

forse in salita farai fatica

Per quello penso di perdere altri chiletti. Arrivare a 75 sarebbe perfetto

[Mario]

ciao io io invece sono un pugile ho 16 anni di roma e sono 1,77 per76 kilogrammi la bici da corsa la prendo spesso per allenarmi sul cuore per il ring e ho visto che in salita sono un polmone come posso migliorare. quanto dovrei uscire a sett e quanti kil. dovrei fare.

[kumulus]

ciao io io invece sono un pugile ho 16 anni di roma e sono 1,77 per76 kilogrammi la bici da corsa la prendo spesso per allenarmi sul cuore per il ring e ho visto che in salita sono un polmone come posso migliorare. quanto dovrei uscire a sett e quanti kil. dovrei fare.

l'unico problema che hai...devi calare 10 kg!

[Mario]

pero il mio punto debole non e la salita ripida ma per esempio una salita al 2per cento lunga 3kilometri mi uccide perche non so come affrontarla.quale rapporto devo usare pero non posso calare 10 kili il mio peso per combattere forma e 73 kili.

[kumulus]

salita al 2 %....io vado su con il 53-23

cmq se sei 1.77, devi essere per andare bene in salita massimo 68 kg

[Mario]

e pure vero che nelle gambe cio solo 700 kilometri discontinui pero ci sono giorni che vado su bene cmq non so se al2 per cento potrebbe essere anche 4 per cento ma quante volte dovrei uscire a sett.

[kumulus]

per migliorare vistosamente circa 4-5 volte a settimana...almeno 7000-8000 km all'anno!

[Mario]

cmq il mio problema e il tempo perche ogni mesetto cio un incontro e devo preparlo quindi esco nei mesi estivi quando i sfidanti vanno in vacanza io comunque non capisco una cosa, in un mese io avevo fatto circa 500 kilometri ed ero sempre affaticato,un mese dopo senza uscire mai un pomeriggio sono uscito e sono andato suul aurelia(STRADA PRATICATA DAI CICLISTI NEL LAZIO) e sono riuscito a rimanere a ruota collaborando a tirare con il team fatato e non ero per niente affaticato, e premetto che non so neanche stare benissimo a ruota, come mai?

[kumulus]

....io non lo so, ma la condizione va e viene, forse gli effetti dell'allenamento che fai si hanno circa 15-20 giorni dopo...cmq io ogni tanto faccio una prova cronometrata sul solito giro....in primavera che mi allenavo di piu rispetto adesso ci ho messo 20 secondi in meno che 10 giorni fa!

[Mario]

KUMULUS MA TU DI CHE CITTA SEI

[kumulus]

ravenna!

[Mario]

ma tu giornalmente quante kilometri fai . e la tue frequenza di pedalata in pianura quante.

[Mario]

scusa se ti rompo ma come faccio nel forum vicino al mio nome a mettre una foto come la tua.

[kumulus]

io faccio circa 40-50 km quando esco ma non ci vado tutti i giorni...ci vado 2-3 volte a settimana adesso...in primavera ci andavo tutti i giorni!

tengo 18-19 pedalate ogni 10 secondi...adopero un rapporto agile

[kumulus]

vai nel tuo profilo....e dove dice avatar metti il link URL dell'immagine che devi prendere da internet

[Mario]

invece io quando esco ne faccio 70 -80 kilometri allora e normale che negli ultimi 20 kilometri dove trovo salitadi mi pianto giusto? e poi esco una volta a settimana

[kumulus]

si certo che è normale...nella gara che ho fatto oggi, tutta montagna, 112 km...negli ultimi 10 km non riuscivo a spingere sopra i 150 battiti

[Mario]

ma tu quanti anni hai quante che corri quanto pesi quante corse ai vinto che tipo di corridore sei?