Sono il genio dell'allenamento

[SimonRussi]

io, da buon cicloamatore salito in bici a 28 anni dopo anni di divano-frigorifero-divano, ho deciso di dedicarmi alle granfondo... per cominciare quest'anno Barilla e Campagnolo...

preparazione invernale, un sacco di km, cura di ogni pasto, ho perso 5kg, ero un figurino... a maggio andavo benone, alla barilla bene, alla campagnolo mi sentivo strano (per esempio non riuscivo ad arrivare a 170 pulsazioni in salita....), poi pausa, 2 settimane senza bici, mangiato come un maiale, pochi km, faccio un cacchio, siamo ad agosto, sabato sono uscito con un gruppo e sembravo armstrong in una gara di esordienti..............

sentenza: di questo sport non ci capisco un bel niente......

[HINCAPI]

quando non riuscivi ad arrivare alle 170 pulsazioni era perchè eri stanco morto e il tuo fisico non riusciva ad arrivare alle 170 pulsazioni

[SimonRussi]

quando non riuscivi ad arrivare alle 170 pulsazioni era perchè eri stanco morto e il tuo fisico non riusciva ad arrivare alle 170 pulsazioni

bravo lui.... e dirmelo prima?!?

[kekko]

anke io in degli allenamenti nn vado oltre i 160.. Apparte che tutte le volte che ho il cardio, max ho 170 battiti..Cm mai??

[irciol]

se la frequenza più alta che hai mai raggiunto è 170, allora sei un bradicardico (nn è un offesa vuol dire che il tuo cuore tiene frequenze basse ma nn c'è da preoccuparsi assolutamente) altrimenti se sei arrivato anche a + di 170 forse è un periodo in cui sei un po' sovrallenato e ti conviene fare un po' di pausa attiva..

Io invece sono il contrario e ho raggiunto la stratosferica cifra di 213 mentre scattavo a tutta in salita

[HINCAPI]

kazzo io massimo 207

[SimonRussi]

bastardi, solo perchè siete giovani .....

io max che ho visto sul cardio è stato 183... sabato salivo a 180

nel periodo che + mi interessava dove accelerare a tutta per raggiungere un misero 170-172 per poi piantarmi di brutto....

[dolivier]

se la frequenza più alta che hai mai raggiunto è 170, allora sei un bradicardico (nn è un offesa vuol dire che il tuo cuore tiene frequenze basse ma nn c'è da preoccuparsi assolutamente) altrimenti se sei arrivato anche a + di 170 forse è un periodo in cui sei un po' sovrallenato e ti conviene fare un po' di pausa attiva..

Io invece sono il contrario e ho raggiunto la stratosferica cifra di 213 mentre scattavo a tutta in salita

Se una persona è superallenata come dici tu la sua soglia non tende ad alzarsi ma abbassarsi, infatti io a maggio avevo una soglia di 161 battiti, e quindi a tutta raggiungevo 173 pulsazioni, a giugno non ho mai sfiorato la bici e a luglio avevo una soglia di 173 battiti con un limite max di 185.

Adesso che ho recuperato sono tornato a 161 battiti in soglia.

[kekko]

a dicembre in ritiro raggiungevo i 185.. Ma da febbraaio in poi sempre sotto i 175.. Prima pensavo fosse il freddo.. Ma ora...

[irciol]

allora vuol dire che sei migliorato e hai di natura battiti bassi, non preoccuparti è tt ok

[alemara]

a dicembre in ritiro raggiungevo i 185.. Ma da febbraaio in poi sempre sotto i 175.. Prima pensavo fosse il freddo.. Ma ora...

Ma alla gazzera nn avete un medico a cui chiedere??!

[SimonRussi]

Ma alla gazzera nn avete un medico a cui chiedere??!  

ma sei matto?!? costa!!! spendiamo 5000€ per avere 100g di meno sulla bici... poi non ne restano......

[cicciomix]

Ma un cardio decente quanto costa?

[HINCAPI]

il mio lo pagato 220 euro

[SimonRussi]

135€ il polar CS200, computer da bici, contapedalate e cardio tutto in uno sul manubrio...

altrimenti da 50€ (solo frequenza) fino a 600€ per un polar da polso che pratricamente è un allenatore personale

[cicciomix]

Penso di comprarlo...

[kekko]

x alemara.. sì certo che lo abbiamo.. Però nn glielo ancora chiesto..

[kumulus]

Io ho soglia massima 194 pulsazioni.

In salite di 8-10 km in genere salgo a 180 battiti se sto bene.

Comunque anche quando mi alleno sto sempre sopra 165 battiti, a parte quando sono a ruota.

[kumulus]

a me capita invece che quando sono in riserva i battiti si alzano in maniera spropositata anche con poco sforzo, poi quando vai in crisi si abbassano bruscamente.

[golem78]

135€ il polar CS200, computer da bici, contapedalate e cardio tutto in uno sul manubrio...

altrimenti da 50€ (solo frequenza) fino a 600€ per un polar da polso che pratricamente è un allenatore personale

Io ho visto il cs200cad a 121€ su http://www.officialcardiostore.com, conoscete questo sito? è affidabile?

[Ciro]

Ragazzi una domanda...

io sono esordiente secondo anno e ho ini ziato da esordiente primo anno dopo 9 anni di nuoto non agonistico ma tirato.

E' possibile che io arrivi a 230 battiti o è i9l crdiofrequenzimetro che per le vibrazioni sballa?

Faccio notare che alla visita medico sportiva mi hanno detto che ho un quere che funziona ULTRA bene testuali parole del medico.

[Leonida il Re]

io di massima fino adesso ho raggiunto i 205, scattando in uno strappo al 12%

[cicciomix]

io come al massimo sforzo sono arrivato a 191 battiti con uno scatto in cima a una salita di 9 km fatta abbastanza forte...

[Ciro]

mnnn mi sa allora che ho il cardiofrequenzimetro che vibra e sballa.

Colpo di genio...

non potrebbe essere che il magnete del contachilometri interferisca qualcosa?

[Andreix89]

non potrebbe essere che il magnete del contachilometri interferisca qualcosa?

può essere. ma scusa cosa te ne fai del cardio da esordiente?

[Ciro]

Me lo hanno regalato, e quando faccio allenamento da solo mi piace portarlo, non ha nessuna utilità pratica.

[giaggiu92]

io quando faccio atletica uso il cardio...

ho superato i 218 battiti x qualche secondo...

[Ciro]

Pero

[Ciro]

Con l'accento sulla o

[El Diablo]

io ne ho spesi 299...ma è un compiuterino da bici con anche altimetro e pendenze...da buon vecchietto devo tenermi controllato...poi si può scaricare il giro con tutti i dati sul pc...