quanto vi allenate?

[kekko]

[aitor]

20 volte al giorno ....dai scherzo, 1 volta al giorno, quindi in una settimana 7 volte, quindi in un mese 30 volte (o 31, o 28, o 29 se l'anno è bisestile), 365 volte l'anno (beh. non esageriamo, qualche volta salterò l'allenamento )

[norby]

si vabbè ma quante ore al giorno?????e se ci dici anch quanti secondi fai in un anno e quanti millimetri percorri all'anno c dai na mano cmq nn c'è una pausa^?????

[aitor]

Di solito durante l'anno si fa una pausa (di solito al mare)...poi da ottobre a novembre altra pausa per poi allenarsi d'inverno, ma d'inverno non ci si allena tutti i giorni, si fa mountain-bike, palestra etc...in media mi alleno 2 ore al giorno (ho detto di media!!! )

[kekko]

solo??!!dovrò fare anke io così.. magari ottengo i tuoi risultati.. Cmq io d'inverno sto fermo da ottobre a gennaio.. sì, corro a piedi e faccio palestra.. ma la bici la lascio da parte..

Per gli allenamenti.. quasi ogni gg, togli il lunedì e il sabato, poi in media faccio 70km al gg..

[cicciomix]

io mi alleno martedì, mercoledì, giovedì, poi veverdì una sgambettata, sabato riposo e domenica corro in media faccio sempre 50-60 km

[cicciomix]

D'inverno dalla fine delle gare a tutto ottobre poso la bici e dall'ininizio di novembre alla fine di dicembre faccio piscina e in più nelle belle gionate esco con la bici ma in agilità....mentre in estate mi prendo due settimane di vacanze cioè mare però esco sempre anche se faccio passeggiate per non ripartire da zero

[HINCAPI]

io in vece tutti i giorni solo che il martedi faccio carico un 100 di k e il venerdi scia dietro macchina gli altri giorni sempre scarico sui 50-60 k e la domenica corro

[cicciomix]

Hincapi 6 esordiente?

[kanzilpirata]

Stamattina ho finito l'esame di Stato con l'orale, da oggi penso di farmi un 100km al giorno, ed il pomeriggio palestra

[cicciomix]

Stamattina ho finito l'esame di Stato con l'orale, da oggi penso di farmi un 100km al giorno, ed il pomeriggio palestra

6 juniores o dilettante kanz?

[kekko]

promosso o bocciato?

[kumulus]

Io sono a 5200 km da inizio anno, in media esco 2-3 volte a settimana , ora in estate esco solo 1-2 volte con giri di circa 100 km ad uscita. IN primavera facevo 300-350 km a settimana, ora sono attorno ai 200 km a settimana

[HINCAPI]

sono allievo secondo anno e ho fatto 7000k in medi faccio 400k a setrtimana

[kekko]

in che squadra corri hincapi? Cmq mi alleno all'incirca quanto te.. ke media fai in allenamento?

[HINCAPI]

corro nella abitare cornici pedale certaldese ..di dove sei?dipende quando famo 100k sui 35 pero ci sono delle salite durette nel mezzo scarico sui 30 3 scia sui 45 kh

[Crazybike]

raga quanto vorrei entrare in qualche squadra ma qui intorno non c'è una mazza.....

[HINCAPI]

in che senso

non ai squadre vicine se mi dici quanti anni ai e dove abiti posso aiutartia dopo vieni su game spay??

[kekko]

sono veneto.. Cmq volate cazzo.. Io con la squadra faccio medie 33.34. da solo 31... Hai vinto quest'anno??

cmq se vuoi una squadra la trovi,crazi!!

[cicciomix]

Quando ho vinto l'ultima gara cioè quella quando oh battuto il nipote di moser ed un cosentino (il 1° allievo di primo anno e il 2° allievo di secondo anno) in calabria in tre in fuga abbiamo fatto 39 di media

[kekko]

ma nn sei esordiente,scusa? Correte assieme agli allievi??

[irciol]

io vado fuori al martedì e al giovedì con la squadra e facciamo dai 60 agli 80 km in questo periodo alla media dei 30-31 quando facciamo della salita e invece dei 33 quando facciamo delle ripetute in pianura. Al mercoledì e al venerdì invece dai 30 ai 50 km di scarico agilissimo a 110 pedalate per sciogliere le gambe e al sabato e ogni tanto al lunedì riposo . Alla domenica si corre. Purtroppo sono costretto a seguire i miei e andrò via una ventina di giorni a partire da lunedì però mi porto dietro la bici quindi farò degli allenamenti normali come fossi a casa . D'inverno invece niente bici da ottobre fino a metà gennaio ma 2 volte alla settimana palestra, al sabato spinning e alla domenica mattina corsa a piedi.

[kanzilpirata]

Stamattina ho finito l'esame di Stato con l'orale, da oggi penso di farmi un 100km al giorno, ed il pomeriggio palestra

6 juniores o dilettante kanz?

Per l'età dilettante ma per ora non posso correre (senza squadra), aspetto l'anno prossimo...

[kanzilpirata]

promosso o bocciato?

Promosso. Dovrei diplomarmi con più di 95...

[kekko]

secchia!! Ora solo bicicletta!!!

[kanzilpirata]

secchia!! Ora solo bicicletta!!!

[cicciomix]

ma nn sei esordiente,scusa? Correte assieme agli allievi??

in calabria si corre insieme da noi in sicilia no capito?

[kekko]

sì, ma cmq hai detto ke hai battuto degli allievi...

[cicciomix]

Siiiiii sapessi che soddisfazione.......nei primi 10 solo io esordiente tutti gli altri 9 tutti allievi

[dfx]

martedì e giovedì carico da 60 a 85km, mercoldì venerdì e sabato scarico e lunedì riposo. di solito d'inverno faccio palestra (pressa, pesi...) non posso fare corsa a piedi(fondo), me l'hanno proibito...