Oggi faccio allenamento...previsti 65 km

[Sheker]

raga oggi faccio mio secondo allenamento con sta squadra il problema è che c'è un po di salitella...vi spiego il percorso

Primi 15 Km: Tutta pianura, tranne qualche falsopiano

15 km - 20 Km: Strappetto in salita 4 - 5 %

20 km - 22 Km: Discesa al 10 %

22 Km - 30 km: Strappo in salita al 7 - 8 %

30 Km - 40 Km: Sali e scendi poco impegnativo xkè ci sono poche "sali"

40 Km - 45 Km (il pezzo che mi mette + paura): Salita al 12 - 13 %

45 Km - 50 Km: Discesa

50 Km - 65 Km: Pianura

[aitor]

Non mi ricordo piu' ...sei esordiente?

[Sheker]

si sono del 90, ma mi sa che i banbini del 96 mi battono ancora non ho piena padronanza della bici e ho la meda molto bassa (devoo migliorarmi ma quest'inverno faccio nuoto intensivo con la squadra: 3 volte a settimana per un totale di 6 ore a settimana)

[aitor]

Eccoti il campione lombardo dei 90: http://www.italiaciclismo.net/07LUG/11-eso...di-velateMI.htm

[Sheker]

33 di media...allora non sto poi cosi tanto lontano...25 Km, io credevo di più

[Filzaman]

Oggi pulisco la bici che settimana scorsa in montagna ho preso un sacco d'acqua, qualcuno mi da una mano?

[Sheker]

Ah dovete pure contare che io non sono uno scalatore,sono più che altro un passista perchè essendo alto 1.82 cm mi è impossibile andare veloce in salita...

[aitor]

Sarà stato duro, con un po di salite perchè 33 di media è bassetta...

[Filzaman]

Secondo me non e' un dettaglio fondamentale, io sono 1.89 e, pur pesando molti kg in piu' dei miei amici piu' bassi, in salita vado molto piu' forte di loro mentre in volata sono fermo....

[Sheker]

Raga ve lo farò vedere il il prossim'anno......non mi starà dietro nessuno

PS: metterò il guttalax dentro le borracce dei miei avversari

[Sheker]

Una volta ho fatto allenamento insieme a lui, è un mio concittadino (ps: Massimiliano Gentili, in questa foto è ritratto al giro di Baviera di cui è stato il vincitore)

[Sheker]

http://www.cyclingteam.net/news_view.php?id=741

[Sheker]

Sono tornato adesso

Non vi avevo detto delle cose che ho saputo solo oggi:

La mia sqadra è formata da prima e seconda squadra (io faccio parte della seconda) e quest'allenamento serviva per far si che due della seconda andassero nella prima dato che erano rimasti in 13. Adesso vi descrivo la gare xkè è stata una vera e propria gara con 18 partecipanti (con tanto di 2 macchine che ci seguivano se avevamo problemi meccanici).

Siamo arrivati al primo strappo tutti uniti e non c'era particolare competizione, fino a che a metà "salitella" Lupparelli scatta e prova a prendere le distanze e ce la fà, circa 150 m, ma lo abbiamo ripreso quasi alla cima grazie al riferimento visivo, abbiamo iniziato la discesa, e è filato tutto liscio finchè ecco che non ammazzo un mio compagno quasi andandogli sopra, io ecco che mi fermo, lui ecco che cade....cmq sia abbiamo perso parecchio terreno e ci siamo ritrovati soli. (PS: quello con cui stavo insieme è uno scalatore), lui mi stacca sulla seconda salita, ma non sono rimasto solo dato che in poche decine di metri ne ho ripreso un altro (Lupparelli). L'altro è riuscito a riprendere il gruppetto che era ancora unito. Sulla cima io e e Lupparelli ne prendiamo altri 2, così ci ritroviamo in 4 ad affrontare il sali e scendi, poi alla fine del sali e scendi riusciamo a vedere il gruppo e anke l'ultima salita.....Terribile.

Inizio la salita e ho capito subito che gli altri tre non riuscivano a starmi dietro, allora scatto e vado a riprendere il gruppetto che intanto a vista d'occhio si frazionava, recupero sempre di più finche non raggiungo i primi (circa a metà salita) che si guardavano l'un altro per vedere se c'erano scatti o sbuffi di fatica, allora approfitto e parto come un razzo usando le ultime mie energie e l'unico che è riuscito a rispondere è stato Stella (quello con cui ero rimasto indietro) e piano piano guadagnamo dei metri preziosi. Alla fine della salita vevo 50-60 m di svantaggio da Stella e circa 400 m di vantaggio dagli altri (che erano tutti divisi).

Approfitto della discesa per rifiatare un pochettino non facendola al massimo e riprendo Stella.

Arriviamo così all'ultimo Km e la c'è stata Bagar tra noi due, cercavamo di staccarci a vicenda arrivando all'ultimi cento metri e decidiamo di non fare una volata e cossi alla fine abbiamo preso bene 49 secondi dagli altri e 7 ' 57" dall'ultimo

Adesso devono decidere chi mettere in prima squadra ma credo di avere buone probabilità

Che ne dite della mia prestazione??

[aitor]

Bella prestazione ...cmq strano che vi facciano fare le gare per scegliere chi portare alle corse, ma in quanti siete, in 70???

[Sheker]

non era una gara è noi che l'abbiamo trasformata in gara...LOL

Cmq sia è l'unica squadra della zona quindi siamo 35 divisi in due squadre completamente staccate che gareggiano anche nella stessa corsa...

[aitor]

Si lo so che non era una gara ...pero' voi dovreste essere una delle squadre piu' numerose presenti in Italia con tutti i corridori che avete ...

[Sheker]

NON MI HANNO SCELTO......BASTARD.....hanno detto che sono nuovo e preferiscono altri, ma cche ne terranno conto la prossima volta

[marnico[ITA]]

Almeno fai un po di esperienza...

[kanzilpirata]

NON MI HANNO SCELTO......BASTARD.....hanno detto che sono nuovo e preferiscono altri, ma cche ne terranno conto la prossima volta

Non ti preoccupare vai avanti ed allenati con regolarità, ce la puoi fare!