sabato sono alla granfondo di Carpi

[kumulus]

se tutto va bene....perche ora ho un forte mal di gola, spero che non mi venga la febbre...

...oggi comunque approfittando che sono venuto a casa presto dall'università non ho rinunciato al penultimo allenamento prima della gara. Venerdi pomeriggio farò una trentina di km per sciogliere le gambe!

[Popo]

Anch'io volevo farla, ma ho impegni a scuola.

In bocca al lupo kum

[kumulus]

Crepi!!!

Vieni dai!!! anche se perdi un giorno di scuola...solo che se ti iscrivi adessi vieni a pagare un sacco di soldi in più!!!

[Popo]

Mi piacerebbe, ma non riesco proprio

Il prossimo anno conto di esserci

[kumulus]

Il prossimo anno mi faccio un programma delle granfondo a cui parteciperò...quest'anno volevo fare solo allenamenti poi all'ultimo (da agosto) sono stato convinto da amici a fare 1 poi 2 e adesso 3 granfondo, arrivando un po in ritardo di condizione, perche durante l'estate non mi sono allenato molto per il lavoro...in primavere andavo molto piu forte, anche se per questa granfondo mi sono preparato meglio...la batosta dell'altra volta insegna, mi ero preso mezzora dai miei amici.

[Popo]

Giusto kum, in romagna in primavera ci sono molte granfondo come la Selle Italia a Cervia, Vini e Sapori a Russi, il giro della Romagna a Lugo, Nove e Dieci colli

[kumulus]

infatti vorrei fare proprio quelle!!!

Sei informatissimo!!!

[Donan]

In bocca al lupo Kum

[folgore]

vieni dalle mie parti Kum, c'è proprio l'arrivo a Carpi?

[Popo]

Che salite sono previste oltre Serramazzoni?

[irciol]

bella serramazzoni!! l'ho fatta quest'estate in allenamento ed è una salita lunga (15 km) anche se non tanto dura

[kumulus]

Grazie Donan!

ecco l'altimetria

[Popo]

Serramazzoni e Prignano sul Secchia!! Un consiglio kum: con questo freddo mangia tanto in corsa, altrimenti crisi di fame e crampi

[marnico[ITA]]

Dai kum sbraga!!!!! dal km 90 in poi è tutta discesa, quindi scatta sul prignano

[kumulus]

grazie dei consigli popo!!!

marnico...mi devo dosare per arrivare in fondo....non ne ho per scattare!!!

[irciol]

kum, per migliorare il ritmo di gara prova a fare qualche uscita dietro macchina se qualche tuo parente ha la possibiltà di aiutarti

[irciol]

com'è andata kum? siete stati fortunati che oggi c'è stato bel tempo

[kumulus]

sono andato benissimo, la migliore granfondo che abbia mai fatto...era anche oragnizzata alla grande!

eravamo circa 2000, il tempo buono, vento forte soprattutto in montagna.

Non so la classifica ancora quale sia, uscira in internet fra qualche giorno...comunque oggi sono andato bene fisicamente, ho fatto una media di circa 29 km/h, e ho staccato i miei amici di 10 minuti..ricordo che l'ultima volta mi ero preso mezzora da loro.

Ho avuto un calo di prestazione solo negli ultimi 10 km, non perche mi mancasse energia, ma avevo le gambe che mi facevano male, colpa dell'acido lattico....

i primi 40 km li ho fatti praticamente senza ossigeno, partenza da freddi e via ai 45/50 km/m per me è micidiale, sono stato per 1 ora con i battiti tra 180 e 190 (la mia soglia massima che ho mai raggiunto in volata è 193), comunque ho reagito bene e in salita sono andato molto bene, anche perche erano quelle salite che piacciono a me, con pendenze accettabili e quindi pedalabili.

[kumulus]

ecco le classifiche!!!

http://www.ciclomarket.com/strada.jsp?ID_L...K=6935&area=216

io sono piu che soddisfatto...sono arrivato 326 esimo! Media: 30 km/h!!!

[marnico[ITA]]

Bravo kum

[irciol]

mica male, bravo kum!

[kumulus]

Grazie ragazzi!!! ma sono sicuro che voi fareste molto meglio...è il primo anno mi devo accontentare ma conto di migliorare!

[Donan]

ecco le classifiche!!!

http://www.ciclomarket.com/strada.jsp?ID_L...K=6935&area=216

io sono piu che soddisfatto...sono arrivato 326 esimo! Media: 30 km/h!!!

Kum!!

è cosi' poco tempo che corri in bici e sei gia' su questi livelli??

Complimentissimi

[kumulus]

ecco le classifiche!!!

http://www.ciclomarket.com/strada.jsp?ID_L...K=6935&area=216

io sono piu che soddisfatto...sono arrivato 326 esimo! Media: 30 km/h!!!

Kum!!

è cosi' poco tempo che corri in bici e sei gia' su questi livelli??

Complimentissimi

Grazie donan!

sinceramente della gara di ieri sono stato soddisfatissimo!!! come ho detto è la migliore che ho fatto fino adesso, delle altre gare non ero pienamente soddisfatto, l'allenamento fatto quest'anno è stato poco (circa 4500 km) perche ho avuto poco tempo, il prossimo anno avro ancora meno tempo, ma visto il risultato di questa granfondo la sensazione con la bici è notevolmente migliorata, vorrei andarmi ad allenare anche adesso che è buio , quindi anche se ho poco tempo il ciclismo voglio continuare a praticarlo anche più intensamente di quello che ho fatto fino adesso. Il mio obbiettivo sarebbe essere in forma per le granfondo di primavera, ma non per vincerle ovviamente, bensi per arrivare in fondo ottenendo buoni risultati senza andare in crisi nel finale.

[Donan]

Beh non posso fare altro che fare il tifo per te ora

[kumulus]

io credo che è meglio se fai il tifo per aitor, popo, irciol e altri....almeno loro corrono in società ed potrenno avere un futuro! io sono un semplice cicloamatore