P-Jama

Sì scusami smec ma sono nel picco di forma () e quindi tra scuola e allenamento non ho moltissimo tempo per fare maglie

A me la quest del vampirismo non mi funzionava, la vecchiaccia era buggata

A me la quest del vampirismo non mi funzionava, la vecchiaccia era buggata

Ci ho provato un mese a seguire la dieta, ma poi davo fuori di matto e diventavo intrattabile. Alla fine credo basti evitare cose insalutari, è un buon compromesso.

Il primo utente ad avere due double nello stesso account

Negli allenamenti non è il chilometraggio che fa la differenza, sono le ore di bici, in ogni caso. Uno può fare 110 km come distanza in 4 ore, l'altro 130 nello stesso tempo ma magari ha tirato il rapportone e si è ammazzato solo le gambe. Il modo migliore per arginare la difficoltà data dalla lunghezza della corsa è quello di allenarsi con molta regolarità e talvolta restare in bici molte ore. L'alimentazione in corsa gioca un altro ruolo fondamentale per arrivare fino in fondo ma anche quella a casa. Importantissimo per non arrivare con i crampi è assumere molto magnesio, non bere solo acqua (ma anche qualche borraccia di sali) e tenere un rapporto più agile quando il ritmo non è molto elevato.

Mamma mia, quel video è meglio di youporn

Ti dirò, l'anno scorso l'ho sentito più a fine stagione che all'inizio. La prima parte dell'anno avevo imbroccato anche delle belle fughe, poi dopo non mi sono fermato quando dovevo fermarmi e ho fatto cagare il fine stagione. Per non sentire troppo il dislivello devi prendere la nuova categoria con un approccio diverso. La preparazione invernale è alla base di tutto, anche se fa freddo è importantissimo fare tanti km in agilità e fare qualche esercizio in palestra se pensi di non avere abbastanza resistenza fisica (fisico in generale, non per forza nelle gambe). Insomma se fai il corridore con la C maiuscola, non avrai un passaggio traumatico. Visto che la mole di allenamento e i km delle gare aumenteranno di molto, è importantissimo ritagliarsi qualche settimana di assoluto riposo durante l'arco dell'anno per far rigenerare un attimo le gambe e soprattutto curare moltissimo il recupero dopo le gare o gli allenamenti lunghi con un'alimentazione adeguata o degli ottimi integratori (vedi Recovery dell'Aptonia o meglio R2 dell'enervit). Altra cosa che dovrai imparare, se non l'hai già imparata, è valutare giorno per giorno, anche nei giorni di riposi, la tua forma fisica, riconoscere bene i segnali che il copro ti dà e agire di conseguenza. Buona stagione

Riapriamo, fate i bravi bambini...

E cos'è, Pro Cycling Manager Tycoon?

Mi spiace ma non c'è spazio per teatrini simili, offuscano lo scopo del topic e non va bene. Quando gli animi si saranno calmati riapriremo...

Mi associo al santo, avete rotto il cazzo. Visto che qui posso, al prossimo romanzo che vedo, chiudo e riaprirà Alessio qualora avremo aggiornamenti.

Sì è vero, purtroppo avevo un logo di merda ed è il massimo che son riuscito a fare...

La domanda è: perchè ha fatto l'altimetria così? Mannaggia a te Alessio, per il campionato la cambiamo però. In ogni caso basta prendere l'immagine dell'altimetria che ti da t4b, e smanettare con photoshop...

Nessuno, ritirati allu, sei vecchio!

Prima fantasy, discretamente soddisfatto dal risultato ma devo ancora capire bene com'è sto nuovo fisico per poter poi uscire un po' dai canoni...

Mannaia Diablo hai guadagnato un po' di mia stima. Mi solleva il fatto che a quell'età sarà tutto più facile

Ma sarebbe la tua amante quella donna?

ITAPigio Host Sì

ITAPigio Host Sì

Nick: ITAPigio Host: Sì

Rischio di esplodere dici?

Il giusto per una corsa di 120-130 km, l'alimentazione è fondamentale. Vedo gente partire con un gel in tasca e si fa tutta la corsa, assurdo

Allora, la mia alimentazione in gara è costituita da un gel a base di zuccheri e carboidrati dell'Aptonia da prendere dopo 35-40 km, un altro gel più grosso a base di caffeina e carboidrati (della Multipower se non sbaglio) che prendo a metà corsa circa, poi un gel a base di maltodestrine della Pro Action che prendo a 20-25 dall'arrivo, un piccolo gel della MG.K Vis a base di magnesio e altre sostanze che mi evitano i crampi e infine un gel con un alto concentrato di caffeina della Pro Action, che prendo negli ultimi 10 km. Sto però pensando di sostituire i primi due gel con le barrette.

Mica ci sono solo Licei e Istituti Professionali. Uno che esce dal Liceo Scientifico non ha le competenze per mandare avanti un'azienda o in ogni caso ne ha molte meno di uno che esce da un Istituto Tecnico, non vedo perchè uno che esce dal liceo in futuro possa essere il mio capo.