Non ho grande esperienza, ma provo a dare il mio contributo.
Tanto per cominciare, prima ancora che il corridore parta, seleziona i rapporti e lo sforzo in modo da ottenere la massima velocità possibile (56x11 come rapporti, 109 di sforzo), in questo modo il corridore partirà direttamente a 50 km/h guadagnando qualcosa sull'accelerazione iniziale.
Mantieni questa situazione per qualche centinaio di metri: se il programma cerca di farti scendere il pignone al 13 o al 14, clicca sempre sull'11 (tutto a sinistra: insisti, perchè il programma non ti lascerà tenere l'11 a lungo).
In questa fase iniziale hai i battiti a 199 fisso, ma noterai che la barra dell'energia non diminuirà immediatamente: quando comincia a diminuire e a raggiungere il livello della barra grigia, è il momento di correre normale (e qui segui i consigli degli altri).
Questa tecnica si rivela particolarmente efficace nei prologhi, perchè puoi fare praticamente tutta la tappa così: nei prologhi io piazzo quasi sempre i miei corridori ai primi 9 posti, specialisti e non.