beh purpo dipende proprio dalla situazione,posso darti dei consigli poi ti devi regolare tu durante la tappa!
se la tappa è pianeggiante considera che gli uomini dei grandi velocisti tireranno sicuramente verso fine tappa (credit agricole,davitamon lotto,saunier duval,e ovviamente team-milram)ecc...
se tu non hai grandi passisti non ti conviene metterli a tirare insieme a queste squadre perche il tuo corridore quando darà il cambio farà rallentare un po l'andatura,quindi con team non troppo forti sul piano magari cerca di agire prima tu in modo da avvicinarti ai fuggitivi e poi attendere che le squadre sopracitate facciano l'aggancio conclusivo!
in quanto allo sforzo dipende se manca poco a che le squadre dei velocisti si mettono a tirare allora spara tutto se sei a inizio tappa e vuoi solo limitare il distacco dei fuggitivi mettiti a 75-80!
considera che man mano che consumi borraccie il tuo team sarà sempre meno veloce a tirare! per cui potresti cercare di far durare il piu tempo possibile le prime borraccie,non sparandoli a tutta subito...
per ora non mi viene in mente altro magari prova a farmi qualche domanda specifica e cercehrò di aiutarti come posso