Filzaman

io voglio risparmiare il corridore

Mettilo in banca

OT

Ok raga io vi lascio con sta vaccata... Vado in vacanza fino a settembre, quindi BUONE VACANZE A TUTTI!!!!

Riposto. Io sono quello a dx coi riccioli biondi

Kumulus ma per fare le granfondo ti sei dovuto iscrivere a qualche societa'/ente/gruppo sportivo?

In bocca al lupo cmq, e spero per te che non faccia troppo caldo

E' sempre 1/3 in piu' ... la salita e' corta (8km)

Intanto il Marnico si e' spaventato...

Guarda, io sono cmq sopra a Castione, a 50 km da Bergamo... Se venite dalle mie parti, magari a fare la presolana ci si puo' incontrare, tieni conto cmq che sono li fino al 15 agosto, quindi c'e' tempo... Internet in montagna non ce l'ho, ti mando il cell in pvt

P.S. Sulla presolana ci ho messo 32 min, 10 piu' di Cunego e Cioni, e avevo pure lo zaino sulle spalle... Se dici di non essere scalatore, forse saro' io ad aspettarti... 5- 10 minuti non di piu altrimenti mi raffreddo!!!

Il modello e' s150, il piu' semplice di quelli per bici ... Non credo siano interferenze, ma piuttosto di fascia: anche stretta al massimo, non e' completamente aderente...

A me hanno regalato un polar, il piu' semplice... Costa cmq una valangata di soldi e imho non li vale... A volte impazzisce e mi segna anche 230 pulsazioni in pianura... (missa' che la fascia non e' della misura giusta) Non calcola neppure le calorie...

Il meglio cmq l'ha dato scendendo giu' dal Bernina il mese scorso: 135.9 Km/h di velocita' massima:D Savoldelli me fa 'na pippa

C'e' gente che e' poco sopra i 30 ....

Io le misuro prima di addormentarmi, la mattina mi dimentico

A riposo sono a 46/47 (riposo riposo: dopo qualche min sdraiato sul letto)... Effettivamente, e me ne sono stupito, tra salita e pianura la differenza e' piu' nelle gambe che nelle pulsazioni (ovviamente si parla di pendenze umane:sopra il 15% o mi fermo o supero le 185... )

Vero, io ce l'ho da due mesi e mi e' utilissimo per regolarmi sulle salite lunghe: so che posso resistere piu' di un'ora a 175/180, ma appena supero i 180 vado fuorisoglia e scoppio in pochi minuti se non mi calmo. Come max ho toccato i 198. Tra l'altro in pianura, a medio-basse andature, ho sempre tra i 140 e i 160 bpm e in salita uguale... non avrei mai pensato

prova su ebay, ce ne sono molti...

Vero, ma in quei momenti tutte le energie mentali di cui si dispone sono utilizzate per far girare i pedali, peccato...

Oggi e' stata davvero una giornata SPETTACOLARE!!!!

Andiamo con ordine... Alle 10.40 io e 2 miei amici scendiamo dal treno a Tresenda (Sondrio) e iniziamo il nostro tappone affrontando l'Aprica. http://www.salite.ch/aprica.htm Noi siamo freddi, il clima e' torrido... E' solo l'antipasto e, pensando a cio' che dovro' affrontare, salgo con giudizio: rapportino agile e cuore sotto i 160 bpm In 55' sono in cima, purtroppo pero' la discesa verso Edolo e' rovinata da una marea di camion che si bloccano a vicenda Giunti finalmente a valle ci rifocilliamo e ripartiamo verso Ponte di Legno, dove i 17.4 km del Gavia ci aspettano minacciosi http://www.salite.ch/gavia1.htm

Mi sento in giornata e decido di affrontarlo con decisione sin dai primi chilometri, mi piazzo tra i 175 e i 185 bpm e le gambe girano che e' un piacere. Dopo i primi chilometri la strada si stringe e le pendenze iniziano a incattivirsi Mi circondano le piante e le cime innevate assistono dall'alto alle mie fatiche8) Purtroppo non posso badare troppo al paesaggio: le pendenze oramai sfiorano il 16% e i tornanti non sono molto frequenti... Uscito dal bosco le pendenze si addolciscono un po', e con mio grande stupore ho ancora forza per buttar giu' 2 denti e accelerare... La vegetazione si fa piu' rada, oramai sono piu' o meno a quota 2000. La strada prosegue in costa per diversi chilometri, senza tornanti...a 3 km dalla vetta sono quasi esausto, inizia a cadere una leggera pioggerellina ma subito dopo entro nella galleria: 500 mt senza una luce e con pendenze importanti... Emozionante: barcollavo al buio completo, non vedevo neppure il manubrio della bici Uscito dalla galleria, sorpresone, c'e' il sole Serve a poco, sono allo stremo e le pendenze non accennano a calare, anzi... Ho passato il terzultimo e penultimo km gioendo ogni 100 mt che mi lasciavo alle spalle L'ultimo km e' piu' agevole, e a 500mt riesco anche a mettere la catena sul 42 e accennare una volata (lo ammetto, l'ho fatto tutto col 30 ) Arrivato sul passo esulto in maniera abbastanza plateale,e qualche motociclista (che l'unica fatica che ha fatto per arrivare in cima e' stata quella di fare il pieno ) mi guarda stupito... Ma quello che piu' si stupisce sono io guardando il cronometro: 1h e 23 minuti netti, 7 meno del previsto Ero felicissimo, non avevo mai pensato di poter tenere una vam vicina ai 1000 mt/h in quella salita!!! Come premio divoro una torta al mirtillo e mi sdraio su un tavolo a prendere il sole I miei amici arriveranno 12 e 22 minuti dopo, bravi anche loro: hanno sofferto piu' a lungo di me! Segue all'impresa la planata su Bormio, dove stabilisco il nuovo record personale di 75 km/h e la tirata finale verso Tirano, dove il solito treno ci riporta a casa.

Alla fine sono 142km con 3000 mt di dislivello (altro record )

P.S. Se avete trovato il tono del racconto eccesivamente autocelebrativo lamentatevi con Olly, orami la sua filosofia mi ha completamente plagiato!!!

Che ne pensate?

Che il mio pentiumIII 600 e' diventato proprio un ferrovecchio

...ci sara' da soffrire moltissimo!!!

Faremo infatti un bell'anello Tirano-Tirano che include i 13 km dell'Aprica e il Gavia... Quindi tra le 13 e le 15 pregate per il sottoscritto che non e' assolutamente sicuro di poter arrivare in cima al mostro

In cambio se sopravvivo vi racconto com'e' andata

la soglia anaerobica corrisponde sempre ad un certo battito cardiaco?

Si ma cambia da persona a persona e, nella stessa persona, a seconda dello stato di forma. Per calcolarla con precisione bisognerebbe fare il conconi, senno ci sono formule varie piu' o meno precise... molto approssimatamente Fcmax -8%

Secondo me non e' un dettaglio fondamentale, io sono 1.89 e, pur pesando molti kg in piu' dei miei amici piu' bassi, in salita vado molto piu' forte di loro mentre in volata sono fermo....

Oggi pulisco la bici che settimana scorsa in montagna ho preso un sacco d'acqua, qualcuno mi da una mano?

Marnico la prato-abetone com'e' andata?

L'anno prox ci sono anch'io!!

Si, mattina ...

Faremo la Presolana da tutti e due i versanti, il Vivione da Dezzo e la Croce di Salven da Malegno, per complessivi 45 km di salita... Ci sara' da divertirsi!!!

Caspio, troppo tardi... e che per dopodomani abbiamo in programma un bel giretto da 3000 mt di dislivello e quindi domani pomeriggio ho bisogno di stare a riposo... cmq da fine luglio a metà agosto torno su di nuovo e ci si organizza!

Domani mattina sono a Bergamo che vado un'altra volta su a Bratto a pedalare sulle orme del giro... ci sei per una pedalata sul Selvino, che tanto e' vicino a casa tua e per me e' sulla strada? ? ?

Benvenuto!!!

Bravo!!!

COSA SEI UN DILETTANTE?

Si, in moltissime cose

In bici invece ci vado solo per passione, e per ora non corro...

TE SEI LA NOSTRA "FANTASPERANZA", DATO CHE HAI PORTATO A CASA OCCHIALI E SCARPE.

IO SE DEVO ESSERE SINCERO, NON HO ANCORA RICONOSCIUTO IL CICLISTA CHE HAI SULL'AVATAR  

E' il mitico Elio Aggiano, uno che appena puo' va in fuga...un grande

Tanti saluti anche a te