scusa il ritardo, ma non avevo letto.
se proprio non ti vuoi sbattere, usa quelli preimpostati e scegline uno che abbia i picchi di forma nei periodi dei 2 giri, altrimenti lo fai manualmente andando a mettere la barra verde chiaro per tutte e 3 le settimane dei 2 grandi giri, e ci metti una barra verde scuro nel momento in cui vorrai essere al top (consiglio l'ultima settimana)
infine fai Calcola fatica, e controlli di non avere esagerato
se il resto della stagione non ti interessa.... fallo a caso, ma occhio a non fare correre i corridori nei periodi di bassa forma
1) no, puoi solo metterlo a zero
2) non puoi, ma sta tranquillo: a fine stagione saranno spompati e se avrai qualche leader riposato vincerai tutte le gare