Allora, io di certo non mi metto a calcolare con carta e penna, ma faccio una stima grossolana almeno dei giorni di corsa che valgono 3, così facendo riesco ad arrivare più o meno sempre con il picco, lo faccio solo per i capitani, anche perchè i gregari seguono lo stesso metodo di allenamento, copiandolo dal loro capitano