Tre ora circa, più un'altra buona per scrivere la tabella...
Non è stato difficile, basta cercare un corridore con tutti i punteggi sotto il 60 e farlo allenare al 100% per un paio di settimane, da questo si ricava il rapporto, e il più è fatto. Poi basta ripetere con i vari programmi di allenamento ed è fatta...
Volevo anche estrapolare la riduzione in base all'incremento del punteggio, ma è troppo complicato perché non è lineare...
Tu sei un folle ne sei conscio??? eheheheh
Cmq sei un grande....!!!!
visto che sei tanto ferrato in allenamenti ti fo na domanda...
come gestisci le percentuali, mi spiego nell'arco di una stagione, in prossimità delle gare ecc
io dei picchi non p che mi fido poi tanto quindi tendo un 10-15gg prima metter allenamento al 100% forma
che dici?
ecco si,
i picchi?
a voi coincidono? come li gestite? io ho un allenatore che mi costa un occhio della testa ma i picchi sembrano messi a caso. Mi prende per il culo?