il tempo impiegato per l'aumento delle caratteristiche dipende da corridore a corridore, poi penso che influiscano anche le corse che corre; di solito aumentano dopo aver ricominciato a correre dopo una pausa, per esempio: se tu fai fare ad un corridore le classiche e lo fai riposare fino al Tour potrebbero e dovrebbero aumentare.
Non so darti una risposta precisa, l'unica cosa certa è che bisogna avere pazienza
Gli allenatori qualche vantaggio dovrebbero darlo.