paolocatta

adesso che ci sono le vacanze anche di mattina...quando ho in programma uscite preferisco andarci di mattina se no il pomeriggio presto...

Si intendevo quella...dato che non va bene cosa posso mangiare e quanto??

Come mi devo alimentare prime e dopo le uscite? Io faccio 3/4/5 uscite a settimana come ho già detto di 50km in media...E una o 2 più lunghe da 80/90km Cosa devo "mangiare e bere" prima di partire e durante lo sforzo per rendere al meglio??

Gila e Iaquinta hanno le stesse caratteristiche???ma scherzi???

Questa fà divertire parecchio....XD

Anche io quella salita bene o male riuscivo a farla anche se non stavo al meglio... Come hai detto te magari mettevo il rapporto più facile e andavo su di passo un pò più lento... Beh io non ho preso una "cotta" come la tua..semplicemente mi sentivo vuoto e avevo dolori fastidiosi a petto e spalle Grazie del consiglio... Tu che corri hai qualche consiglio riguardo l'alimentazione prima e durante le uscite?? Tieni conto che io di solito faccio uscite "da solo" da 50/60 km e una o due volte a settimana ne faccio 80/90km Cosa e come devo mangiare per sforzi di questo tipo?Grazie in anticipo

Non si può dire quel nome??

Contador pazzesco...E' troppo forte

Mi è successo qualcosa di simile sbato scorso... Colazione con 2 Brioches e 1 bustina di zucchero...Arrivo all'attacco della salita dopo 45 minuti di pedalata ai 29/30 km/h di media su un persorso ondulato ma facile..quindi i muscoli erano abbastanza caldi e stavo bene...quindi volevo fare questa salita di 4,5 km con una pendenza media del 6/7%... Faccio il primo km e stavo andando su bene di passo con un rapporto abbastanza agile... Dal 2° al 3° km ho iniziato a sentirmi vuoto (nella zona del petto) con una fitta non dolorosa ma fastidiosa sempre nel petto e con mal di spalle...La velocità di ascesa nonostante la pendenza era costante si è ridotta di parecchio e sono dovuto andare su col rapporto più agile...L'ultimo km era più facile quindi sono riuscito a fare tutta la salita... Scendendo mi sono messo il gillet proprio per questi dolori al petto...Ero a una 20ina di km da casa quindi nonostante il dolore non fosse molto accentuato ho deciso di andare a casa...Mangio e mi passa tutto...alle 3 di pomeriggio potevo uscire in bici come se niente fosse...Quale può essere la causa??Praticamente ho mangiato 1 ora e 15 prima della salita... Se qualcuno che ne sa di più ha qualche idea...o magari è stata solamente una giornata storta?

Si non era nel calendario UCI quest'anno...magari dall'anno prossimo la inseriscono

Usciamo ai quarti

Io non mai usato degli editor e non ho mai creato nulla...Ma da quel che ho visto quest'anno inizierò senz'altro Veramente bell'editor

Cazzo solo stasera??non sono a casa..comunque grazie lo stesso

Audi

Problema risolto vedo RaiSport 2 sul 228 di Sky

Quindi 2° vittoria stagionale per Pippo Domanda a chi ha visto la gara...è stata corsa vera??dai commenti di tuttobici mi sembra proprio di si... Ero fuori in bici e non l'ho potuta vedere

Sapete se su RaiSport fanno vedere qualche replica?

Non esageriamo....a Mendrisio Cancellara era il più forte e l'ha buttato via lui i Mondiale Se avesse avuto il motorino negli ultimi 5/6km di pianura non avrebbe fatto il vuoto??

Allora vincere 2 parite con un uomo in meno penso non sia facile... Si era l'Ucraina infatti è stato un monologo ed è finita 3-0 ..Finale e Semifinale gestite al meglio dal Ct Lippi per me è sempre stato un grande allenatore e ha vinto le 3 competizioni più importanti del mondo... Cioè..Mondiale,Champions e Intercontinentale...quindi non è sicuramente un brocco Io non mi sento di criticarlo perchè se il 9 Luglio 2006 è stato uno dei giorni più belli della mi vita è anche grazie a lui Ps:Ragionare con i se non ha proprio senso... Allora ti dico se il Bogush non fece quella doppia gatta su Milito e Sneijder in Dinamo Kiev-Inter col binocolo che i nerazzuri vincevano la Champions...Ma ragionare con i se non mi piace...quindi... L'Inter ha vinto perchè ha meritato ed è stata gestita da un grande allenatore... L'Italia ha vinto perchè meritò di vincere e fu guidata da un grande allenatore... I "SE" nel calcio sono spazzatura...

Borriello (non al posto di Iaquinta) e Ambrosini sicuramente Cassano meno...Quagliarella e Gattuso non ho idea perchè gli ha convocati...Ranocchia è rotto!!Io aspetterei ancora un attimino a metterlo in croce Lippi.. Al 99% mi sbaglio, però...

La pedalata più bella e elegante è la sua...

Senza dubbio 4 anni fà eravamo più forti..ma c'è da prendere atto che è finito un ciclo.. I big avevano tutti 4 anni in meno e non sono esplosi tanti giovani di buone promesse... Al contrario di molte (se non tutte) le Nazioni favorite per il Mondiale... Io penso che qui da noi si guarda sempre il bicchiere mezzo vuoto, e chi secondo me da la colpa a Lippi di questa brutta Italia non sa proprio niente di calcio... Si vede che in molti hanno la memoria corta..Non contesterò mai Lippi

Beh ma chi la sta sottovalutando??Ha vinto 1-0 con un pò di difficoltà contro la Corea del Sud ma queste amichevoli valgono poco o niente...L'Italia prima del Mondiale del 2006 pareggiò 1-1 con la Svizzera eppure andò molto diversamente al Mondiale E come al solito i Media a sparare "cazzate" contro la squadra...la Spagna arriva almeno in semi-finale al 100%

OMG quante visualizzazioni!!

Ci credo...Stanno tutti con il "Dio" Tommeke