Mario
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e pure vero che nelle gambe cio solo 700 kilometri discontinui pero ci sono giorni che vado su bene cmq non so se al2 per cento potrebbe essere anche 4 per cento ma quante volte dovrei uscire a sett.
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pero il mio punto debole non e la salita ripida ma per esempio una salita al 2per cento lunga 3kilometri mi uccide perche non so come affrontarla.quale rapporto devo usare pero non posso calare 10 kili il mio peso per combattere forma e 73 kili.
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ciao io io invece sono un pugile ho 16 anni di roma e sono 1,77 per76 kilogrammi la bici da corsa la prendo spesso per allenarmi sul cuore per il ring e ho visto che in salita sono un polmone come posso migliorare. quanto dovrei uscire a sett e quanti kil. dovrei fare.
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ciao ragazzi sono mario volevo chidere una cosa, ma e normale che io ho vinto 4 tappe alla tirreno-adriatco con gasparre in forma molto buona e per lo piu ora ho un vantaggio dal secondo di 12 minuti.praticamente tutti i giorni in fuga stavo a ruota senza collaborare e all ultimo strappetto attacavo e tutto questo con difficolta difficile. risp