kumulus

...infatti sei molto giovane...il bello lo vedrai fra 4-5 anni

anche te kumulus, te l'ho già detto, un po' di impegno e sarai il nostro Tiralongo non ci contare...

no gabri io per ora lo faccio solo per hobby, da inizio anno ho fatto appena 1500 km...però sono stato ammalato quasi tutto il mese di gennaio, poi da fine febbraio per circa 10 gg (non consecutivi) c'è stato brutto tempo, e a inizio marzo sono stato fermo altri 10 gg per una distorsione alla caviglia... ...ora però ci sto dando dentro di brutto, da sabato a oggi ho fatto 210 km (calcolando che ieri non sono uscito) Io ho iniziato ad andare in bici da novembre scorso... Te hai iniziato molto giovane, avrai sicuramente buoni risultati

intendi alzarsi sui pedali??? io faccio molta più fatica.........

beh complimenti gabri!!!!!!! ...da quant'è che vai in bici? quanti km di allenamento hai già fatto da inizio anno?!

A me un ex ciclista mi ha detto...non conta la grossezza delle gambe, del fisico, o quant'altro per andare forte in salita...conta avere polmoni, cuore e schiena buoni e ben allenati. Aumentare la capacità respiratoria è fondamentale...infatti io mi accorgo che in salita il mio problema è che vado in mancanza di ossigeno... Poi ha detto che ci sono corridori con gambe grosse che vanno molto più piano di corridori con gambe sottili ( e questo è anche vero...basti guardare la differenza tra Pantani o Simoni o altri in confronto a Cipollini...poi il rendimento è completamente diverso). A me fare palestra non piace molto...anche se ormai è fondamentale per ogni sport, ma fare ciclismo al mio livello per puro hobby, non ce n'è bisogno.

io cmq il caldo lo sopporto bene fino a 32-33°C dopo si fa dura, col freddo vado bene fino a +2/+3 (quest'inverno mi sono allenato con queste temperature senza problemi...vedevo altri che passavano col passamontagna io l'ho portato una volta e basta perchè mi faceva troppo caldo)... La temperatura ideale con completo da inverno 9/10°C Temperatura ideale con calzoncini e maglia corta 18/19°C L'unica cosa che non sopporto è il vento

hai ragione alemara...penso sia proprio quello il mio problema non ho assulutamente 2 gambone...ma senza fare palestra, i muscoli non si potenziano andando ripetutamente in salita? Ultima misurazione di ieri: 1.87 m per 67 kg

ma non ti si induriscono le gambe...io girando a bassa cadenza mi si induriscono talmente, non mi alzo nemmeno sui pedali perchè è peggio...addirittura quando la strada spiana continuo ad andare piano per ancora 1 km prima che le mie gambe si ripiglino...tutta questione di allenamento.....ho le montagne lontane ci vado poche volte a fare salite, solo quando sono in giornata come ieri e oggi mi spingo fino su, altrimenti dovrei caricare la bici in auto...per fare salite più lunghe!

è la quarta salita che faccio forse non sono ancora messo bene... negli strappi sopra il 6-7% andare sopra dai 15 km/h ce la metto tutta, se vado sotto non riesco a tirarlo il 39-26....te andrai su come minimo a 24-25 km/h?!?

noi abbiamo avuto 11°C di massima oggi, ma tirava un venticello freschino...meglio vestirsi come d'inverno...infatto non ho avuto caldo, a parte che io non sudo mai, solamente nel tratto in salita mi era venuto caldino...mi sono poi refrigerato in discesa. io però col 39-26 faccio una fatica bestia, se non spingi sopra dai 15 non riesci a tenerlo, se trovo una salita più ripida non ce la faccio...perciò dovro farmi mettere un rapporto più agile dietro

Io mi sono comprato il completo della domina ma non me lo sono ancora messo, da una settimana è tornato il freddo...sempre di essere a inizio febbraio

Oggi ho replicato...credevo di non recuperare da ieri a oggi invece stesso percorso, stessi km, stessa salita media più bassa in confronto a ieri di 0.5km/h....soffiava vento nella stessa direzione di ieri, solo che era un pò più teso Gli ultimi 5 km sono stati un inferno, controvento faticavo a spingere a 22 km/h...le energie erano quasi finite, ma poi a casa ho subito mangiato un po di zuccheri...ora sto meglio, meno stanco di ieri! 160 km in 2 gg...che ne dite? se continuo con questo ritmo per 4 mesi faccio progressi?

te marnico la prima gara dopo quanto tempo l'hai fatta dopo avere iniziato???

80 km oggi, media 27 km/h...35 km controvento (vento che soffiava attorno ai 15 km/h), 5 km di salita (pendenza media 5%)...sono distrutto, stasera non esco nemmeno, le mie gambe faticano a fare le scale in discesa. Sono tornato a casa avevo la pressione 92 max 66 min Non è che ho esagerato??? Se mi riprendo domani faccio altrettanto

benvenuto!!!!!

è ovvio che le pensa..se no non le avrebbe dette, forse le ha dette ridendo per non essere spudorato

questa è bella! ahahahhahahha

va benissimo!!!

ahahahah

stavolta mi hanno --------...

ma è già in vigore!?!!?

Ma è vero che sta uscendo una nuova legge e non possiamo più scaricare file da internet????

Capisco...ognuno ha il suo metodo! Sperimenterò di persona come andrò meglio...uscendo un giorno senza aver mangiato. Se trovo poca differenza credo di continuare a uscire a stomaco pieno visto che arrivo a casa da scuola alle 14, mangio a scuola alle 10.30...e stare dalle 10.30 fino alle 17 del pomeriggio senza mangiare....vado un po in crisi di fame poi se mangio alle 17 devo cenare alle 22...insomma mi si incasina tutto l'orario dei pasti eheh. Sabato scorso non ho resistito: nonostante la distorsione alla caviglia (che non mi fa nemmeno male), il fisioterapista mi ha consigliato 20 gg di stop, beh sabato dopo 4 giorni dalla distorsione e con la tosse e mal di gola...sono uscito in bici lo stesso, facendo infuriare i miei genitori come delle bestie eheh Ma avevano ragione, non per la caviglia (la loro più seria preuccupazione), ma per la tosse e il mal di gola...ed ora, da ieri sono a casa con la febbre Non riesco più a stare più di 4 giorni senza fare bici...sabato prossimo devo uscire con un amico, gli ho promesso che faremo 70 km ed arrivo all'appuntamento non al 100% di forma

Complimenti!!! Sicuramente avrai contribuito anche te alla sua vittoria!!!!!