zag

c'era qualcuno ieri alla coppa linari???

grazie mille per i consigli!!!!!!

cmq per il cardio io intendevo durante il riscaldamento...

in gara è inutile ti prendi solo paura....

cmq sono juniores 2 anno e dopo un inizio di stagione con varicella e bronchite adesso mi sto riprendendo e in salita non mi stacca nessuno...

Grazie mille....

Poi per la frequenza cardiaca mi regolo così: parto dal lento poi medio fino ad arrivare in soglia....

e durante il recupero torno al lento...

Ciao ragazzi.... vorrei da voi un consiglio...

Venerdì ho una croscalata di 3 km....

Mi potreste indicare un tipo di riscaldamento per le cronometro???

Grazie

sei un grande levi!!!!!!!

ho provato a clikkare sul link dato all'inizio della discussione per scaricare il database giant ma mi manda sul sito megaupload.com e non capisco come si vada avanti.... Qualcuno mi può aiutare???

Anch'io...............

Però qui si tratta di cose serie..........

Datemi un consiglio!!!!!!!!!!!! Vi prego

Qualcuno mi insegna a vincere le volate di gruppo????