enry31.94

Mi serve ancora un altro consiglio per il pc nuovo.. ho eliminato l'idea del portatile, l'idea migliore è quella di un pc da assemblare..

il prezzo deve girare intorno ai 600 €..

come processore vorrei un i5, se rientra nel prezzo, non ho bisogno di tastiera, monitor e mouse...

mi servirebbe proprio una descrizione dettagliata che comprenda case, alimentatore, Hd ecc...

gubbio ciclismo mocaiana

allora domani ci si trova a Perugia

Tricolori crono: Donato davanti a Zurlo tra gli allievi

Dominano i veneti nel Campionato Italiano a cronometro per la categoria allievi. La maglia tricolore è finita sulla spalle di Riccardo Donato, sedicenne padovano di Arqua Petrarca, portacolori dell'Uc Mirano, il quale ha ottenuto il miglior tempo sugli 8,600 chilometri della prova fermando il cronometro in 11'39". Alle sue spalle il trevigiano Federico Zurlo, della Postumia 73 Dino Liviero, con un ritardo di 8". Mentre la terza posizione è stata appannaggio del trentino Philippe Chini (Aurora Petrolvilla) giunto al traguardo con un passivo di 10". Per il giovane Donato, fratello minore della campionessa europea Giulia, si tratta della settima vittoria stagionale.

Ordine d’arrivo km.8,6 in 11’39” media/h 44.292

1. DONATO Riccardo Uc Mirano

2. ZURLO Federico Postumia 73 Dino Liviero a 8”

3. CHINI Philippe Aurora Petrolvilla Group a 10”

4. TROIA Oliviero Ciclistica Bordighera a 14”

5. TOMI Marco Pedale Toscano Ponticino a 18”

6. PACINOTTI Niccolò Velo Club Seano One a 22”

7. CERVONI Mattia Vigili del Fuoco Team a 24”

8. SFORZA Alessandro Ss Lazio Ciclismo Asd a 26”

9. LIZDE Seid Team Bosco di Orsago a 27”

10. LUISI Lorenzo Gs Butese a 30”

Fidatevi che la prova in linea la vince Zurlo..

Mio compagno di squadra..

bè per la prova su strada, secondo me la vince un outsider...

Ma va.. Dipende molto dal meteo..

Sereno: non provoca ritardi

Sereno o Poco Nuvoloso: non provoca ritardi

Poco Nuvoloso: non provoca ritardi

Nuvoloso: non provoca ritardi

Pioggia e Schiarite: può provocare un leggerissimo ritardo

Pioggia: può provocare un leggerissimo ritardo

Nevicate e Schiarite: può provocare un leggero ritardo

Acquazzoni: può provocare un ritardo medio

Nevicate: può provocare un ritardo medio

Temporali: può provocare un ritardo alto

Forti Nevicate: può provocare un ritardo alto

Grandinate: può provocare un ritardo alto

Nebbia: può provocare un ritardo altissimo

non lo sapevo, comunque spesso viaggio con temporali ma di ritardi ne ho fatti solo due...

Ma se si prende un aereo usato gli si può cambiar la targa?

si

io ho appena comprato un Cessna a circa 40k €

a me finisce Sabato ma sia oggi che domani che sabato sto a casa.. quindi ultimo giorno venerdì

anch'io sono in cerca di un aereo poco costoso..

Ecco i miei

Processore: AMD Phenom 8600 Triple Core Processor (3 CPU), 2,3 GHz

RAM: 4 MB

Video: NVIDIA GeForce 9500 GS

se vi interessa 1 TB di Hardisk

con 4 Mb di ram vai da poche parti, ti consiglio di mettere almeno 3 Gb

Con l'ultimo acquisto di un Piaggio p-149, per la modica cifra di un cessna nuovo , sono arrivato a 7 aerei e con il bilancio appena tornato in attivo mi posso permettere di comprare twin star usati... vendete cari vendete

quanti posti è?

Per chi abita in Toscana oggi si compri il Tirreno e vada a pagina 15

costa troppo non me lo posso permettere

Io invece ho appena azzerato il debito e quando sarà intorno ai 40.000 mi comprò un aereo da 5 posti più o meno..

vabbè anch'io non rientro nei requisiti con la scheda video eppure sul 2009 ci rientravo..

mi sa che quest'anno se non compro il tanto aspettato portatile nuovo salto..

Io alla domenica mattina faccio sempre circa 60-70KM.

La mia colazione è cosi:

- tazza di latte

-biscotti (tanti )

Lo so che non è il massimo ma non mi ha mai dato problemi. Durante l'uscita niente zuccheri, solo acqua e una brioches.

be il latte dipende quanto tempo prima dello sforzo lo bevi..

è logico che se fai 40 Km di piana a 20 km/h e poi 10 Km di salita magari il latte l'hai già digerito..

ma se dopo pochi kilometri devi fare uno sforzo, quasi sicuramente il latte ti rimane peso..

ovviamente dipende da come vengono fatti i 50 Km..

comunque ricordati di mangiare ad intervalli abbastanza regolari e mai quando hai fame, vuol dire che è già troppo tardi..

stesso discorso per l'acqua, bevi spesso ma poco e non il contrario..

Allora se vai la mattina ti consiglio di fare colazione circa 1-2 ore prima di partire con fette biscottate con la marmellata..

ti sconsiglio il latte, al massimo uno yogurt magro..

Si intendevo quella...dato che non va bene cosa posso mangiare e quanto??

di solito vai in bici pomeriggio o mattina?

Mi è successo qualcosa di simile sbato scorso...

Colazione con 2 Brioches e 1 bustina di zucchero...Arrivo all'attacco della salita dopo 45 minuti di pedalata ai 29/30 km/h di media su un persorso ondulato ma facile..quindi i muscoli erano abbastanza caldi e stavo bene...quindi volevo fare questa salita di 4,5 km con una pendenza media del 6/7%...

Penso che qui intenda una bustina di zucchero normale, non zuccheri liquidi quelli da bere in corsa..

si ma gli zuccheri liquidi non sono la stessa cosa dello zucchero puro, mi pare..

infatti dopo aver chiesto, quelli che noi chiamano zuccheri(o carboidrati) liquidi sono un miscuglio tra carboidrati a corto medio e lungo termine...

bhe mica è vero che gli zuccheri fanno male.. anzi... per crisi del genere sono il top!

Anche io quest'anno ho sofferto un periodo in cui appena affrontavo una salita (o comunque un tipo di lavoro ad alte frequenze cardiache) mi prendevano sbandamenti e giramenti di testa ed ero quasi costretto a fermarmi... era dovuto al fatto che mangiavo poco ed ero quasi sotto peso..

durante una crisi così la miglior cosa è ingerire un tubetto di zuccheri liquidi, ti danno sollievo e ti tolgono quella sensazione di "giramento" di testa e tremolio alle gambe...

importante è non farsi prendere dal panico... son cose che capitano

si ma gli zuccheri liquidi non sono la stessa cosa dello zucchero puro, mi pare..

Dichiaro bancarotta e riparto con una nuova compagnia, la Cambodia Airline, già due aerei e un piccolo debito.

Si anche da noi era molto umido, nemmeno troppo caldo ma si sudava come maiali..

ho chiuso con un 5° posto..

Simone mi dispiace

Mi è successo qualcosa di simile sbato scorso...

Colazione con 2 Brioches e 1 bustina di zucchero...Arrivo all'attacco della salita dopo 45 minuti di pedalata ai 29/30 km/h di media su un persorso ondulato ma facile..quindi i muscoli erano abbastanza caldi e stavo bene...quindi volevo fare questa salita di 4,5 km con una pendenza media del 6/7%...

Faccio il primo km e stavo andando su bene di passo con un rapporto abbastanza agile...

Dal 2° al 3° km ho iniziato a sentirmi vuoto (nella zona del petto) con una fitta non dolorosa ma fastidiosa sempre nel petto e con mal di spalle...La velocità di ascesa nonostante la pendenza era costante si è ridotta di parecchio e sono dovuto andare su col rapporto più agile...L'ultimo km era più facile quindi sono riuscito a fare tutta la salita...

Scendendo mi sono messo il gillet proprio per questi dolori al petto...Ero a una 20ina di km da casa quindi nonostante il dolore non fosse molto accentuato ho deciso di andare a casa...Mangio e mi passa tutto...alle 3 di pomeriggio potevo uscire in bici come se niente fosse...Quale può essere la causa??Praticamente ho mangiato 1 ora e 15 prima della salita...

Se qualcuno che ne sa di più ha qualche idea...o magari è stata solamente una giornata storta?

Prendere le bustine di zucchero puro fa male, ti creano un picco di Glicemia che dura pochissimo..

prendere gli zuccheri fa peggio che meglio.. questo è quello che mi hanno sempre detto..

si ma perchè c'è scritto che Pozzato è della Liquigas Doimo?

Domani campionato provinciale...