Teo_italia

Ciao a tutti, dopo qualche giorno di pausa eccomi qui a scrivere. Questa stagione é partita proprio male! Prima il problema con il ginocchio, 3 settimane di pena e dolori e adesso il maltempo! Eh si, appena il ginocchio é tornato a posto ecco arrivare il maltempo che sta facendo da matti! Vi dico solo che sono 20 giorni precisi che non c´ é stato più sole, temperature massime si 12°C e minime intorno ai 5°C con pioggia, vento sempre teso da nord! Incredibile in quanto abito in Germania da 5 anni e non si è mai vista una cosà così. Sono uscito qualche volta in bici nei momenti che non ha piovuto e ho ragranellato qualche km. ma poca roba. Se é vero il detto che il buon giorno inizia dal mattino allora....sono a posto. Speriamo solo nel fine settimana che viene annunciato con tempo variabile e più caldo, qui Lunedi 24 Maggio è festa (pentecoste) e qualche giorno libero per pedalare quindi ci sarebbe. Bene, saluti a tutti e a presto. Ciao Matteo

Ciao a tutti, ho letto i msg. e ovviamente mi trovo d´accordo con voi, il vento sa essere terribile e lo odio anche io, la pioggia se fina non da troppo fastidio. Saluti Matteo

Buongiorno amici del forum, sono molto curioso e vorrei chiedervi come vi "proteggete" quando piove e se vi capita di decidere di uscire ugualmente sotto la pioggia. Io personalmente cerco di evitarla e quando il tempo non promette niente di buono preferisco usare i rulli. Mi sono comunque attrezzato di copriscarpe e giacca in goretex (in Germania piove putroppo spesso e volentieri!) e quindi qualche volta rischio anche l´uscita. Bene, aspettando qualche vostro parere vi saluto! Ciao Matteo

Ciao a tutti, con la visita ortopedica di stamane dopo la risonanza magnetica è stata confermata la diagnosi della bandelletta tibiale. È presente anche una quantità minima di liquido nel ginocchio che si riassorbirà da sola e quindi non c´è bisogno di estrarla. Bene, nel frattempo ho ripreso l´attività e ieri mi sono fatto un bel giro da 95 Km. in scioltezza e senza dolori. Direi di lasciar vivo questo post e di utilizzarlo in caso di problemi alle ginocchia (ovviamente spero di non leggere mai qualche messaggio che significa che stiamo tutti bene). Ancora saluti e buona giornata. Ciao. Matteo

Ciao a tutti, eccomi ad aggiornare il post comunicandovi che sto alla grande! Il male è oramai sparito da qualche giorno e mi sento veramente sollevato. In questi giorni stò facendo un pò di riposo preventivo in attesa del fine settimana dove avremo bel tempo. L´importante adesso è non forzare e riprendere gli allenamenti con carichi sempre maggiori. Ho imparato una bella lezione che mi ha insegnato di non esagerare e mi ha fatto riflettere che allenarsi va benissimo ma il riposo e lo stretching sono importanti. Saluti a tutti e un ringraziamento in particolare a chi ha lasciato qui i suoi commentati che mi hanno fatto sentire meno "solo" in questo periodo un pò negativo che fortunamente è adesso alle spalle. Matteo

Ciao Panta, grazie anche io sono felice che sono sulla strada giusta, ieri e sabato ho fatto due uscite 160 k. in tutto. È andata bene se non che ieri ho bucato a 40 km. da casa e mi sono fatto gli ultimi 20 km. sotto la pioggia, vento e temp. scesa a 6°C da 17°C. Ecco qui un paio di link dove puoi trovare un paio di esercizi: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=91362&page=2 http://studioriabilita.wordpress.com/2009/...a-ileo-tibiale/ Spero di esserti stato di aiuto.

Ciao, hai detto una cosa importante e cioè l´efficacia dello stretching anche nei giorni di riposo, aiuta tantissimo!! Saluti Teo

Ciao a tutti, come promesso eccomi qui a riscrivere la mia situazione con il ginocchio. Oggi sono felice, la settimana scorsa ho proseguito la terapia del ghiaccio (20 min., poi 10 minuti di pausa e poi altri 20 min.) e lo stretching tutti i giorni circa 30 min. Sabato piano piano mi sono fatto 50 km. senza avvertire dolore e ieri altri 30 km. Ovviamente non mi sono mai alzato sui pedali e nelle salitine ho inserito un bel rapportone per andare leggero.Oggi e domani faró una pausa e Mercoledí faró un´altra uscita sui 20-25 km. Un leggero fastidio rimane a salire le scale per 5-6 volte ma é normale visto che per uscirne completamente fuori servono di solito 3-4 settimane. A questo punto sembra che la diagnosi della Bandelletta ileotibiale é certa. Devo dire che da tutta questa esperienza sto imparando molto (fare piú pause), usare rapporti piú leggeri e la cosa importantissima... stretching!!Non avevo mai pensato che fosse cosí importante ma adesso lo so e faccio il bravo! Spero e mi auguro che questa mia esperienza personale possa aiutare tutte quelle persone che (incrociamo le dita!!!) dovessero avere a che fare con questa sindrome. Chiaramente sono qui a disposizione in caso di domande o dubbi sull´argomento. Saluti a tutti! Matteo

Ciao a tutti, come promesso eccomi di ritorno dalla visita ortopedica. Questo Dott. é stato vermanente in gamba. Ho fatto i raggi e sono risultati negativi, poi é passato con l´apparecchio a ultrasuoni e anche li é negativo. "tastando" il punto che mi fa male siamo arrivati a capire che dovrebbe essere qualcosa con il menisco laterale. A questo punto in due settimane faró una risonanza magnetica che svelerá l´arcano. Nel frattempo posso fare sport molderato e applicare il ghiaccio per 20 minuti ogni 2 ore circa dopo lo sforzo. Saluti e vi faró sapere!

Ciao, trovo il tuo post interessante, chiaramente i problemi al ginocchio sono molteplici e ben venga a mio avviso che si possano scrivere le esperienze personali. Quanto a me le novitá sono negative. Nel fine settimana ho fatto una manciata di km. con rapportoni giganti per alleggerire lo sforzo e solo in pianura. Il dolore non si é presentato ma stamattina nella ditta ho fatto un paio di volte le rampe delle scale e adesso fa un male dannato!! Chiaramente non posso andare avanti cosí e sono riuscito a trovare un ortopedico qui vicino su consiglio di un amico che mi riceverá oggi pomeriggio. Il fatto é che la diagnosi oramai é sicura (sindrome bandeletta ileotibiale) e bisogna adesso agire con della fisioterapia oppure se non basta passare a una bella iniezione di cortisone. Quest´ ultima é una soluzione alla quale non vorrei arrivare ma se non passa...bisogna pur far qualcosa. Speriamo bene, devo confessare che il morale e a pezzi perché questo dolore é subdolo e perverso. Si manifesta a tratti e in alcuni momenti stai benissimo. Vi faró sapere domani come é andata, nel frattempo saluto a tutti e scusate per lo sfogo ma sono sicuro che mi potete capire.

Ciao, si é proprio lei, la "maledetta"!!. Ieri ho fatto una seduta di Shiatsu di un ora e mezzo dove sono stati premuti e massagiati alcuni punti e il mio amico mi ha detto che la muscolatura dell´anca della parte sx (dove c´è il mio ginocchio che fa male) é molto debole e meno sviluppata della sinistra e il ginocchio quindi deve fare un superlavoro di compensazione. Adesso dopo aver ripristinato il "flusso energietico" che risultava bloccato dovrei ottenere dei miglioramenti. Chiaramente mi ha consigliato di proseguire con lo Stretching. Stamattina sto meglio, l´unico leggero fastidio é quando faccio le scale ma é normale che per qualche giorno rimarrá. Domani prima uscita con la bici in pianura con rapportoni grandi per non affaticare troppo, vediamo come andrá. Saluti a tutti e grazie ancora per le vostre risposte e per il vostro interessamento al mio problema. Teo!

Ciao, ho scoperto parlando con il fisioterapista di cosa soffro, si tratta della "Sindrome della bandelletta ileotibiale". Ieri ho iniziato l´elettrostimolazione e gli esercizi di stretching e ho notato quanto putroppo i muscoli delle gambe sono diventati meno elastici. A questo punto mi sento da una parte più tranquillo anche se non ci voleva proprio a inizio stagione, sarebbe venuta fuori a Novembre sarei stato più contento. Saluti a tutti Matteo

Ciao, spero di trovarlo qui in Germania il centro di biomeccanica! Cmq chiederò al mio meccanico questo Venerdì visto che qui è festa e in Austria no! (abito sul confine austriaco) Vi farò sapere cosa mi ha detto, nel frattempo grazie mille per le risposte! Ciao! Teo

Ciao, grazie per le info, si andrò a farmi vedere dal mio negoziante, strano è che l´anno scorso non ho mai avuto problemi di sorta e da quando ho iniziato a correre il ginocchio fa male. Ciao Teo

Ciao, non mi alleno da solo, qualche volta faccio delle uscite con un gruppo di ciclisti locale a livello amatoriale, in effetti quello che temo é che la mia posizione é errata e devo assolutamente farmi vedere da qualcuno che se ne intende di più di me. Per adesso mi tengo il mio ginocchio a riposo....che nervi e pensare adesso le giornate si allungano e il tempo é buono! Però la salute é salute e quindi staró a riposo. Saluti! Teo