prova a seguire i primi fuggitivi di giornata:stai con loro con uno sforzo bassissimo,tipo 30, così la barra bianca si ricarica non si consuma.e nel contempo la verde scende di pochissimo.così guadagnerai minuti sui + forti.poi,quando vuoi,quando vedi che il vantaggio comincia a calare,attacca tu,in salita:ti ritroverai così molto + avanti rispetto ai + forti,con ancora moltissime energie perchè in fuga tu hai speso poco o niente e con il traguardo più vicino.a quel punto,tira a tutta fino al traguardo,anche al 99%.