L'angolo del Preparatore

[Padrino]

anke questo GIRO-TOUR

Si potrebbe ottimizzare ancora meglio abbassando di un livello la prima settimana di Giugno...

[Wanka84]

Editor di Programmi d'allenamento

Ecco un utilissimo programma in excel per poter creare i vostri programmi d'allenamento, provatelo ne vale veramente la pena

[LuckyLuke]

Editor di Programmi d'allenamento

Ecco un utilissimo programma in excel per poter creare i vostri programmi d'allenamento, provatelo ne vale veramente la pena

riesci a spiegarmi i valori di forma e fatica? è sicuro che con quel programma di allenamento la forma e la fatica andranno come preventivato? in pratica ho capito poco il significato delle aree

[Wanka84]

Allora nella tabella in alto a destra (FormeVsPlanning) l'onda rappresenta la forma (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne il livello di allenamento (riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella al centro a destra (FatigueVsPlanning) L'onda rappresenta la fatica (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne sempre il livello di allenamento(riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella sotto (FitnessTraingMaxVsFatigue) in ascissa hai la fatica, in ordinata il punteggio massimo che puoi ottenere grazie all'allenamento , max 80/80. Come vedi più la stanchezza è alta, più si abbassa quel punteggio...

Questa tabella è lì a titolo identificativo, non varia a seconda degli allenamenti, è sempre la stessa

[LuckyLuke]

ok grazie, credo di aver capito, ora faccio un po di prove

[basy]

Allora nella tabella in alto a destra (FormeVsPlanning) l'onda rappresenta la forma (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne il livello di allenamento (riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella al centro a destra (FatigueVsPlanning) L'onda rappresenta la fatica (fa riferimento ai numeri a destra) e le colonne sempre il livello di allenamento(riferimento ai numeri a sinistra)

Nella tabella sotto (FitnessTraingMaxVsFatigue) in ascissa hai la fatica, in ordinata il punteggio massimo che puoi ottenere grazie all'allenamento , max 80/80. Come vedi più la stanchezza è alta, più si abbassa quel punteggio...

Questa tabella è lì a titolo identificativo, non varia a seconda degli allenamenti, è sempre la stessa

Ma come si fa a farsi valutare un programma? i 3 tasti nella parte superiore non fanno niente...

[Wanka84]

Ma come si fa a farsi valutare un programma? i 3 tasti nella parte superiore non fanno niente...

devi disattivare le protezioni di excel probabilmente

[dexter11]

ciao che ne pensate di questo programma di allenamento per tour de france e vuelta a espagna?

grazie per i suggeriemnti

[nilgattab]

ciao che ne pensate di questo programma di allenamento per tour de france e vuelta a espagna?

grazie per i suggeriemnti

sembra buono, però nn si vede la linea della fatica

inoltre se lo scopo è vincere il giro nn so se una settimana sola di picco di forma sia sufficiente,

la concorerenza è agguerrita,

specie alla vuelta dove la fatica sarà maggiore.

[francy192]

se uno punta a tutti e due e d obbligo far cosi altrimenti alla vuelta non ci arrivi!!!!!!!

[nilgattab]

se uno punta a tutti e due e d obbligo far cosi altrimenti alla vuelta non ci arrivi!!!!!!!

certo, questione di obbiettivi e di scelte

magai si può puntare ai due giri con due capitani diversi

[miguelon]

certo, questione di obbiettivi e di scelte

magai si può puntare ai due giri con due capitani diversi

Io con Cunego a livello estremo ho vinto il giro e sono arrivato secondo al tour ( che se non avessi fatto la cavolata di azzerare gli abbuoni l'avrei anche vinto ).

Mi è bastato non sfiancarlo con gli allenamenti. Difatti non ho impostato alcun picco di forma( la barra rossa di allemanento per intenderci )

[nilgattab]

Io con Cunego a livello estremo ho vinto il giro e sono arrivato secondo al tour ( che se non avessi fatto la cavolata di azzerare gli abbuoni l'avrei anche vinto ).

Mi è bastato non sfiancarlo con gli allenamenti. Difatti non ho impostato alcun picco di forma( la barra rossa di allemanento per intenderci )

intendi dire che gli hai dato al massimo la forma arancione senza nemmeno una settimana di rosso?

[Padrino]

Ve l'avevo detto che basta l'arancione scuro...

[Wanka84]

dipende anche dal proprio livello magari

Hincapi e campione vincono anche senza allenarsi

[Wanka84]

nuova versione del planning editor perdipiù in Italiano

[Camenzind]

Dove!

[TwTsFa]

Se cerchi il Planning Editor in italiano è in prima pagina

[Wanka84]

un pò di fantasia

[gianni86]

ma quindi la fatica per avere il massimo nella forma è di 4000?poi incomincia a scendere tipo 78/78 e cosi via?

[Camenzind]

Alcune domande sul planning editor:

1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

[Camenzind]

Alcune domande sul planning editor:

1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

Alla risp 3 ho già fatto

[Camenzind]

Alcune domande sul planning editor:

1. Nel foglio CALENDARIO, si possono mettere i nomi al posto di Player 1 etc..?

2. Oltre agli allenamenti, si possono importare anche i partecipanti alle corse con il foglio CALENDARIO?

3. Si possono nel foglio FATICA&FORMA caricare più programmi?

Anche alla risp 1 ho capito!!

Resta la 2

[Wanka84]

ma quindi la fatica per avere il massimo nella forma è di 4000?poi incomincia a scendere tipo 78/78 e cosi via?

si, il massimo della fatica che si può avere per avere il massimo della forma è 4000 Poi scende come indicato nella tabella

Anche alla risp 1 ho capito!!

Resta la 2

se capissi la domanda risponderei pure

[davide__]

si, il massimo della fatica che si può avere per avere il massimo della forma è 4000 Poi scende come indicato nella tabella

se capissi la domanda risponderei pure

io non ho capito come ci si fa a far creare un programma....cioè io voglio che dekker, ad esempio, mi corra giro e vuelta, sempre per esempio......cosa devo fare???

[Wanka84]

devi far corrispondere i picchi in quel periodo

[davide__]

ma quindi è come farlo nel gioco..non cambia niente....??

[Wanka84]

no, cambia semplicemente che ti rendi decisamente meglio conto della fatica e della forma associata

[davide__]

no, cambia semplicemente che ti rendi decisamente meglio conto della fatica e della forma associata

a ok...no io pensavo che mettendo gli obiettivi ecc dopo lui ti creava un programma ideale per puntare a quelle corse...ancora una domanda...come si fanno a salvare i programmi che facendo sul tasto save non mi fa nulla??

[Camenzind]

Dicevo, nel file scheduling c'è anche la possibilità di selezionare per ogni atleta il n. di giorni di corsa no? Non si potrebbe come x gli allenamenti importare il calendario cosi che i ciclisti si iscrivono automaticamente se corro?