quanto vi allenate?

[cicciomix]

martedì e giovedì carico da 60 a 85km, mercoldì venerdì e sabato scarico e lunedì riposo.  di solito d'inverno faccio palestra (pressa, pesi...) non posso fare corsa a piedi(fondo), me l'hanno proibito...

Perchè te l'hanno proibito?

[dfx]

in verità mi hanno consigliato di non fare le gare di corsa a piedi, non di correre, però io non mi diverto a correre così tanto x fare...

cmq domenica ci ho provato a 2 km dal traguardo ma mi hanno ripreso ai 50m, va bè ci riproverò la prossima volta, speriamo ...

[kekko]

ke kategoria 6,allievo?

[dfx]

Oui, tu?

[cicciomix]

Primo o secondo anno?

[dfx]

primo

[cicciomix]

io un'altranno passo allievo di primo anno!!!!

ma dove corri?

[dfx]

sangiuliano(milano)

[cicciomix]

ma corri solo là? o vai anche in toscana?

[dfx]

le gare le faccio quasi sempre in lombardia o in piemonte...

[cicciomix]

neanche al giro della toscana o alla coppa d'oro? (allievi)

[eddy89]

Io in estate mi alleno affondo.

Faccio da 80-100km al giorno solo soletto......

Poi faccio molte salite.....ma nn salitelle, salite dure che misurano piu di 12km con pendenze sempre oltre il 6%.

[kekko]

xkè nn ti iscrivi in una società??

[cicciomix]

kekko in che regione corri?

[eddy89]

xkè nn ti iscrivi in una società??

boh..

[cicciomix]

xèkè non corri?

[eddy89]

xkè posso e ho solo voglia di correre durante l'estate!

[cicciomix]

e xkè quando si corre? in inverno?

[kekko]

veneto ciccio.. Sono di venezia..

[kekko]

beh, devi fare sacrifici durante il periodo di scuola e in inverno se vuoi fare le cose serie.. Però potresti iscriverti.. In finale nn ti costa nulla.. Provi.. Al max è stata un'esperienza..

[cicciomix]

Prova eddy magari c'è un campione nascosto dentro te!

[zyxel]

io sn junior2 anno e qst è il mio programmo di allenamento + o meno standard e funziona molto bene

1lundeì sgambata di almeno un ora e mezza o riposo a sensazione

2martedì ripetute in salite 100 km....7rip sal di 1km al 5% rapp 52x15/14

3mercoledì distanza in gruppo

4 ripetute da 5 minuti o più in soglia 5

5 venerdì dietro makkina

6 sgambata di un ora e mezza

7 domenica gara

ks ne pensate?

[cicciomix]

ma non riposi mai?

[kumulus]

io sn junior2 anno e qst è il mio programmo di allenamento + o meno standard e funziona molto bene

1lundeì sgambata di almeno un ora e mezza o riposo a sensazione

2martedì ripetute in salite 100 km....7rip sal di 1km al 5% rapp 52x15/14

3mercoledì distanza in gruppo

4 ripetute da 5 minuti o più in soglia 5

5 venerdì dietro makkina

6 sgambata di un ora e mezza

7 domenica gara

ks ne pensate?

penso che è dura!

[cicciomix]

senza riposo...