Bene raga, le prime gare stanno per iniziare...

[Carburo]

kumulus quello che hai detto mi dispiace dirtelo ma è una cavolata è ormai 3 anni che io di massima testata arrivo tra i 215 e i 220 quindi o sono io che sono anomalo o ognuno ha dei propri valori più o meno alti

[alemara]

la mia fc max è 213 fa un po' te (e ti assicuro che non c'erano interferenze perchè mi è capitato + volte) quindi io li ho un po' + alti di te ma non di tanto.. per fare un confronto bisognerebbe guardare la % sulla fc max, ad esempio cito un tuo dato:

pianura ai 35 km/h: 182

se la tua fc max è 194, 182 è il 93% delle tue possibilità io a 35 km/h sono + o - sui 187 battiti che è l'87% delle mie possibilità quindi sarei un po' più in forma io (non in questo periodo ovviamente )

stai in occhio, 213 mi sembra un po troppo, mi hanno sempre detto che la frequenza massima deve stare a 220 meno i tuoi anni percui se hai 18 anni, devi stare sotto i 202....piu o meno...!

Queste kum son leggende popolari come per il peso forma che deve essere 80 kg se sei 1.80 o 90 kg se sei 1.90....tutte stronzate...

[norby]

Queste kum son leggende popolari come per il peso forma che deve essere 80 kg se sei 1.80 o 90 kg se sei 1.90....tutte stronzate...  

mi sono sempre chiesto una cosa ma se uno è un metro quanto dovrebbe pesare????

[marnico[ITA]]

Queste kum son leggende popolari come per il peso forma che deve essere 80 kg se sei 1.80 o 90 kg se sei 1.90....tutte stronzate...  

mi sono sempre chiesto una cosa ma se uno è un metro quanto dovrebbe pesare????

secondo me 1 kg. poi dipende dal pisello che ha.

[Filzaman]

]

Queste kum son leggende popolari come per il peso forma che deve essere 80 kg se sei 1.80 o 90 kg se sei 1.90....tutte stronzate...  

mi sono sempre chiesto una cosa ma se uno è un metro quanto dovrebbe pesare????

secondo me 1 kg. poi dipende dal pisello che ha.

e se e' una donna??

[marnico[ITA]]

Dipende dalle poppe. se sono a pera, mela, meloni, o cocomeri.

Ci chiudono il trhead.

[irciol]

cmq la formula 220 - l'età è empirica, tanto per darti un'idea, la reale è quella che vedi sul cardio

[kumulus]

ok, i parlavo per fare lavorare il cuore in condizioni di sicurezza, sinceramente 213 o 220 mi sembra eccessivo, anche perche per ragazzi allenati come voi, il cuore dovrebbe tenersi piu sul basso che sull'alto, con piu che uno è preparato fisicamente, con piu i battiti si abbassano ed è meglio!

[marnico[ITA]]

si abbassano in condizioni di riposo. ma aumentano come max raggiungibile.

[kumulus]

domani riprendo ad andare in bici...dopo una settimana di stop, perche non ho avuto tempo....

vado ad un raduno nelle vicinanze!

[Varenne]

che tipo di raduno? squadre prof?

una domanda, quanto spendete per il tesseramento e il completino?

[kumulus]

raduno di cicloamatori!!!

ho fatto 85 km

oggi ne faccio altri 80 in compagnia di un amico!

[neo_MI]

io a marzo mi butto in bici, adesso faccio 15 km la domenica a piedi di corsa, e in settimana 2 volte , ma un pò di scatti veloci, piu riscaldamento e defaticamento, spero che mi piaccia andare in bici

[Filzaman]

Come previsto oggi ho fatto, sotto un sole spettacolare, 120km, dislivello attorno ai 1500mt.

Fatta anche la prima salita vera dell'anno

http://www.salite.ch/sormano2.htm

I primi 10km affrontati senza esagerare, agile e sotto le 180 pulsazioni, l'ultimo km e mezzo dopo il piano un pò più tirato. Alla fine sono arrivato in 51'40'', soddisfatto perchè nonostante i kg in più in salgo ancora abbastanza bene.

[kumulus]

io oggi e ieri ero piantato in salita

mentre invece mado sempre piu forte in pianura!

[Filzaman]

invece vado sempre piu forte in pianura!

E' il vento favorevole

[marnico[ITA]]

Stamattina ho fatto la prima gara!!!

Come sospettavo nn son in forma...

o meglio, mi manca un po di fondo, comunque il lavoro fatto in questi mesi in palestra e ripetute di forza mi ha reso molto piu potente.

In pratica fino a metà gara ero tra i 200-300 , poi ho avuto crampi e ho mollato di brutto e sono arrivato sui 500-600.

partenti 1400.

p.s. realpassera, ho visto un tuo compagno di squadra, che mi ha sorpassato in un momento di debacle.... anche lui mi ha visto ci siamo salutati.

[realpassera]

Ho capito chi hai incontrato , si chiama francisco, è uno della nostra età e di solito non esce con noi perchè andiamo piano!