Bene raga, le prime gare stanno per iniziare...

[kumulus]

quanto pesi marnico???

[Filzaman]

Cosi...

[kanzilpirata]

...porca vacca e poi klaus dice di me che sono 1.86 e peso 67 kg  

azzo filz era 1.89 e pesava 65 kg!!!    

io 1.78 e peso 55

Io sono 1.80 X 84 kg

[kumulus]

Cosi...                

solo

[marnico[ITA]]

filzaman stronzetto....

Ora peso 82 kg.

Sono alto 1.76 peso 82 kg, un mese fa pesavo 83 ed avevo 7% di grasso. un difensore da football americano...

Notare che 7% di grasso, vuol dire che son magro...

[aitor]

Azz, solo 7% di grasso e pesi 82kg? Dovresti fare footbal davvero

[Filzaman]

]filzaman stronzetto....

[kanzilpirata]

]filzaman stronzetto....

Ora peso 82 kg.

Sono alto 1.76 peso 82 kg, un mese fa pesavo 83 ed avevo 7% di grasso. un difensore da football americano...

Notare che 7% di grasso, vuol dire che son magro...

Io infatti con un fisico simile giocavo a rugby...

[marnico[ITA]]

]filzaman stronzetto....

Ora peso 82 kg.

Sono alto 1.76 peso 82 kg, un mese fa pesavo 83 ed avevo 7% di grasso. un difensore da football americano...

Notare che 7% di grasso, vuol dire che son magro...

Io infatti con un fisico simile giocavo a rugby...

grazie a tutti per il conforto. grazie amici!!

[marnico[ITA]]

Ragazzi, invece, mi sa ma sono il primo (a parte i pro) del sito a fare una corsa.

domenica prossima laigueglia.

Chi mi sa spiegare come si legge la cartina??? come si fa a sapere come sono le pendenze etc???

http://www.laigueglia-bike.it/pedalandocon..._altimetria.jpg

toh! questa è la cartina.

[kumulus]

le pendenze non ci sono scritte...cmq è già una bella corsettina per essere la prima!!!!

io ieri mi sono allenato sugli sci, e oggi ho giocato a calcetto, ho i polpacci che non me li sento più...

...fra un paio di gg riprendo l'allenamento, la prima gara non credo di farla prima di metà marzo!

[Filzaman]

]Ragazzi, invece, mi sa ma sono il primo (a parte i pro) del sito a fare una corsa.

....si ma....alla fine che ruote hai preso?

[enricandre]

marnico passi dalle mie parti!!!!!!!!sono di albenga io!!

[marnico[ITA]]

chiederò di lasciarmi andare in fuga, e vengo a salutarti...

[enricandre]

eheheh chissa da dove passi però...

[marnico[ITA]]

http://www.laigueglia-bike.it/index2.htm

eccoti la mappa del tesoro...

[amarok]

distribusco briochine ++ a tutti!!!

[aitor]

]Ragazzi, invece, mi sa ma sono il primo (a parte i pro) del sito a fare una corsa.

....si ma....alla fine che ruote hai preso?

La mia squadra come ruote d'allenamento mi ha dato le Shimano WH qualcosa ...sono molto belle esteticamente, vediamo se vanno bene

[marnico[ITA]]

Sono andato da quello che mi ha venduto la bici, ha ritirato la mia ruota rotta e mi ha dato una nuova a poco...

Enric sull'ultimo link che ti ho dato devi andare su 'pedalando con....' è quella la prova che devo affrontare domenica. ciao

[enricandre]

merda passi dall'aurelia.....

[frescobar]

merda passi dall'aurelia.....

Enri ma quello è l'anima le dell'ERA GLACIALE ?

[enricandre]

si il bradipo dell'era glaciale

MITICOOOOOOOOOOOOO

[Filzaman]

Oggi primo test cronometrato da Agosto. Sul solito percorso di 7.8km (circa 250 mt di dislivello molto discontinui) ho fatto 16'40'' contro i 16' netti di questa estate. Sono soddisfatto: gambe ok e buone sensazioni, solo il cuore fa un pò fatica a stare alto.

Marnico trema...

[kumulus]

Oggi primo test cronometrato da Agosto. Sul solito percorso di 7.8km (circa 250 mt di dislivello molto discontinui) ho fatto 16'40'' contro i 16' netti di questa estate. Sono soddisfatto: gambe ok e buone sensazioni, solo il cuore fa un pò fatica a stare alto.

Marnico trema...  

cosa vuol dire fa fatica a stare alto???

il mio sta sempre troppo in alto, ho il problema contrario

i miei battiti viaggiano sempre da 160 a 194

[Filzaman]

cosa vuol dire fa fatica a stare alto???

Vuol dire che riesco ad andare per poco fuorisoglia (185-190), poi mi ricala subito a 170-175, e la velocità cala di conseguenza... Ma penso sia normale, era da Settembre che (volutamente) non salivo così di pulsazioni.

[irciol]

anch'io sono come kum..

[kumulus]

anch'io sono come kum..

i miei battiti sono sempre un po alti e si comportano in questo modo:

In pianura ai 30 km/h senza vento da solo: 168 battiti circa

pianura ai 35 km/h: 182

pianura ai 38: 192

salita qualunque sia la pendenza, mai sotto i 178

volata, scatto 194

riposo 62

in gruppo in pianura, se il gruppo viaggia ai 46/47 km/h: 185

sono strani??? o i vostri sono simili...

so che io ho sempre avuto i battiti un po alti

[Filzaman]

A riposo sono circa a 45

Massima vista sul cardio 198

In pianura mai sopra i 180 (c'è da dire però che sono una lumaca)

In salita posso gestirmi tra i 155/160 e i 185, poi vado fuori soglia.

[irciol]

la mia fc max è 213 fa un po' te (e ti assicuro che non c'erano interferenze perchè mi è capitato + volte) quindi io li ho un po' + alti di te ma non di tanto.. per fare un confronto bisognerebbe guardare la % sulla fc max, ad esempio cito un tuo dato:

pianura ai 35 km/h: 182

se la tua fc max è 194, 182 è il 93% delle tue possibilità io a 35 km/h sono + o - sui 187 battiti che è l'87% delle mie possibilità quindi sarei un po' più in forma io (non in questo periodo ovviamente )

[kumulus]

la mia fc max è 213 fa un po' te (e ti assicuro che non c'erano interferenze perchè mi è capitato + volte) quindi io li ho un po' + alti di te ma non di tanto.. per fare un confronto bisognerebbe guardare la % sulla fc max, ad esempio cito un tuo dato:

pianura ai 35 km/h: 182

se la tua fc max è 194, 182 è il 93% delle tue possibilità io a 35 km/h sono + o - sui 187 battiti che è l'87% delle mie possibilità quindi sarei un po' più in forma io (non in questo periodo ovviamente )

stai in occhio, 213 mi sembra un po troppo, mi hanno sempre detto che la frequenza massima deve stare a 220 meno i tuoi anni percui se hai 18 anni, devi stare sotto i 202....piu o meno...!