Topic Esordienti

[go_lance_pcm]

piu ti sto a sentire piu mi cadono le braccia

Una cosa positiva ci sarebbe: non potresti più andare in bici

[.::Cancellara91::.]

piu ti sto a sentire piu mi cadono le braccia

OT

gabry occhio al numero di mess e all'ortografia

fine OT

[Gabry the best XX97]

OT

gabry occhio al numero di mess e all'ortografia

fine OT

non vorrei sembrare polemico ma sei tu quello che oggi ha piu mess:38

io ne ho 19

chiuso OT

[.::Cancellara91::.]

non vorrei sembrare polemico ma sei tu quello che oggi ha piu mess:38

io ne ho 19

chiuso OT

Di quei 38 mess fanno parte anche i mess di eri dalle 13 in poi. Tu sei entrato stamattina alle 11 Comunque non è questo il luogo in cui parlarne.

[Joker]

Ke kasino state facendo, cmq Lance noi gli 80km all'inizio stagione li facciamo ogni settimana (ovviamente non subito, verso fine marzo) e poi se hanno un allenatore/preparatore rigido che li fa uscire 5 volte a settimana + la gara peggio per lui, perchè devi attaccarlo e dirgli che spara stronzate?? Poi Gabri si è espresso male, ma mica devi aggredirlo in questo modo.

joker ma la corsa sul ghisallo è solo x i secondo anno?

Sì, io l'anno prossimo

[pirata95]

tornado al topic Ganna domina tra i 2° anno,tra gli allievi Orsini bissa l'eco di bergamo della settimana scorsa e negli junior Manfredi vince e dedica la vittoria al ds della Vangi scomparso pochi giorni fa

[Joker]

ORDINE DI ARRIVO:

1° GANNA FILIPPO (PEDALE OSSOLANO)

2° BURCHIO FEDERICO (A.S.D. CICLISTICA ROSTESE) a 39"

3° FORTUNATO LORENZO (S.C. SAN LAZZARO) a 01'01"

4° RACO GABRIELE (U.C.A.B. BIELLA)

5° OSTORERO DAVIDE (A.S.D. CICLISTICA ROSTESE)

6° MORANDI MICHAEL (U.S. CARBONATE LISAR)

7° TURCHETTI ALBERTO (U.C. COLTANO GRUBE COSTRUZIONI A. S. DILETTANTISTICA)

8° MARTINELLI NICOLA (MELAVI' TIRANO BIKE)

9° PIAZZA SIMONE (G.S.C. COMERIO OKREDIT VETERA CAR)

10° MARTINELLI ANDREA (U.C.VALLE SERIANA)

Non ne conosco nemmeno 1

[Gabry the best XX97]

Non ne conosco nemmeno 1

manco io

comunque un dubbio:tu nel periodo di picco quante uscite fai?

[Joker]

manco io

comunque un dubbio:tu nel periodo di picco quante uscite fai?

Picco in ke senso?? Pre-Stagione: Lunedì, Martedì, Giovedì, Sabato e Domenica

Stagione: Martedì, Mercoledì, Venerdì + la Gara domenicale

[Gabry the best XX97]

picco nel senso di forma massima...ora che trovo il mio allenatore gle ne do tante, ma tante

mi fa fare una settimana 5 uscite e una 6

[Andreix89]

picco nel senso di forma massima...ora che trovo il mio allenatore gle ne do tante, ma tante

mi fa fare una settimana 5 uscite e una 6

bhe nello sport in generale e in particolare nel ciclismo gli allenatori sono una massa di ingoranti....

i corsi di ds li danno a cani e porci... ti spiegano COSA devi fare e non PERCHE' li devi fare certe preparazioni... e molti fanno preparazioni che rovinano solo il ragazzo, e di ragazzi rovinati fisicamente ne ho visti veramente molti, oppure gente che non sa guidare la bicicletta perchè nessuno glielo insegna ma pensano tutti a fare subito ripetute scatti allunghi e robe varie.

e in più c'è una mentalità molto chiusa, metodi che si fanno e non si sanno neanche il perchè(pasta alla mattina da esordienti alievi perchè coppi e bartali facevano così ), quando magari un ragazzo preparato in scienze motorie e quindi sa quello che fa e può fare una preparazione adeguata se non è mai stato nel mondo del ciclismo viene scartato a priori.

se tu da esordiente fai quello che hai scritto sopra cambia squadra perchè il tuo allenatore non capisce nulla

[Joker]

bhe nello sport in generale e in particolare nel ciclismo gli allenatori sono una massa di ingoranti....

i corsi di ds li danno a cani e porci... ti spiegano COSA devi fare e non PERCHE' li devi fare certe preparazioni... e molti fanno preparazioni che rovinano solo il ragazzo, e di ragazzi rovinati fisicamente ne ho visti veramente molti, oppure gente che non sa guidare la bicicletta perchè nessuno glielo insegna ma pensano tutti a fare subito ripetute scatti allunghi e robe varie.

e in più c'è una mentalità molto chiusa, metodi che si fanno e non si sanno neanche il perchè(pasta alla mattina da esordienti alievi perchè coppi e bartali facevano così ), quando magari un ragazzo preparato in scienze motorie e quindi sa quello che fa e può fare una preparazione adeguata se non è mai stato nel mondo del ciclismo viene scartato a priori.

se tu da esordiente fai quello che hai scritto sopra cambia squadra perchè il tuo allenatore non capisce nulla

Concordo pienamente con te, nel pre-stagione l'obiettivo deve essere 1: Il fondo. Infatti si fanno molti allenamenti anche molto lunghi per abituare il ragazzo a uno sforzo fisico. Importante è anche farsi il fiato e qualche salita, fare qui programmi specializzati/personalizzati non serve a nulla.

1-2 Settimane prima dell'inizio si iniziano a fare scatti, per abituarsi alla condotta di gara degli esordienti: Scatto, Rallenentamento, Scatto, ecc...

In piena stagione il nostro allenatore ci fa fare:

Martedì: Ripetute su salitelle e poi giretto sul piano andatura veloce ma regolare

Mercoledì: Allenamento duro, lungo e con salite impegnative. Scatti in salita o subito dopo.

Giovedì: Recupero dell'allenamento

Venerdì: Scatti, l'allenatore ci dà un giro che può variare da 5 a 7km. Facciamo a mò di gara con molti scatti e rallentamenti.

Sabato: Riposo per la gara oppure uscire da soli tranquilli per massimo 20km, per non far fermare le gambe

Domenica: Gara

Lunedì: Riposo post-gara

[Andreix89]

Concordo pienamente con te, nel pre-stagione l'obiettivo deve essere 1: Il fondo. Infatti si fanno molti allenamenti anche molto lunghi per abituare il ragazzo a uno sforzo fisico. Importante è anche farsi il fiato e qualche salita, fare qui programmi specializzati/personalizzati non serve a nulla.

1-2 Settimane prima dell'inizio si iniziano a fare scatti, per abituarsi alla condotta di gara degli esordienti: Scatto, Rallenentamento, Scatto, ecc...

In piena stagione il nostro allenatore ci fa fare:

Martedì: Ripetute su salitelle e poi giretto sul piano andatura veloce ma regolare

Mercoledì: Allenamento duro, lungo e con salite impegnative. Scatti in salita o subito dopo.

Giovedì: Recupero dell'allenamento

Venerdì: Scatti, l'allenatore ci dà un giro che può variare da 5 a 7km. Facciamo a mò di gara con molti scatti e rallentamenti.

Sabato: Riposo per la gara oppure uscire da soli tranquilli per massimo 20km, per non far fermare le gambe

Domenica: Gara

Lunedì: Riposo post-gara

si ma da esordiente che fondo devi avere? per fare 30km su dai...

il fatto è che per alcuni vanno bene certi allenamenti e ad altri vanno bene un altri tipi di allenamenti... il problema sta nel riconoscerlo.... il fatto è che la maggior parte dice la corsa è di 50? bene ne faccio fare 80km di allenamento così poi in gara volano... poi da allievo ne devo fare 120 da junior 180 da under 230 e da prof ne devo fare 300

il fatto è ce non c'è un allenamento un allenamento predefinito, bisogna fare un allenamento in base alle esigenze dei ragazzi... se uno non mi sa andare in gruppo è inutile che lo alleno sulle ripetute o per gli allunghi che poi la domenica mi resta in fondo al gruppo perchè ha paura o non sa muoversi all'interno di esso.. prima gli insegno ad andare sulla bici e poi lavoriamo sul resto. oppure un ragazzo che ha bisogno di fare ripetute piuttosto che velocità... ci sono tanti fattori da mettere insieme... e molti allenatori o pseudo ds.. fanno le cose per sentito dire o perchè appunto i famosi coppi e bartali facevano così senza utilizzare un metodo giusto.

[go_lance_pcm]

Però a me dicevano idiota e a lui dicono che è un esperto

[P-Jama]

Per quanto possa essere un po' esagerato l'allenamento di Gabry, le tue uscite sono comunque fuori luogo, Antonio.

Questo non è proprio il tuo topic, passa quando salirai su una bici.

[go_lance_pcm]

Già ci vado, già ci vado...e anche abbastanza

Poi, faccio mountain bike e non ciclismo su strada, ma questa è un'altra cosa

[Andreix89]

Però a me dicevano idiota e a lui dicono che è un esperto

Non ho mai conosciuto un esordiente che si fa 80 km così per allenamento. E non penso di essere l'unico rolleyes.gif Al massimo ti fai 55 km ed è già molto, ma 80 suvvia, non farmi ridere

la tua risposta.. a parte che corridori che fanno allenamenti non adatti alla categoria ce ne sono molti, e non è di certo l'unico che da esordiente si fa 80km...

e poi se magari motivassi le tue risposte in maniera intelligente non ti prenderesti OGNI VOLTA dell'idiota.

la tua è una risposta tanot per scrivere... se magari spiegassi il perchè 80km sono giusti e 55(in base a cosa non lo so) sono giusti probabilmente la gente ti prenderebbe un pò più sul serio

[Ospite gibo (un uomo un mito)]

chi mi può spiegare le categorie e le fscie d'età?

ma si fanno selezioni ho fanno entrare cani e porci

[Joker]

chi mi può spiegare le categorie e le fscie d'età?

ma si fanno selezioni ho fanno entrare cani e porci

Giovanissimi: Da 6 a 12

Esordienti: 13-14 anni

Allievi: 15-16

(Credo )

Fanno entrare cani e porci non ti preoccupare.

[Ospite gibo (un uomo un mito)]

Giovanissimi: Da 6 a 12

Esordienti: 13-14 anni

Allievi: 15-16

(Credo )

Fanno entrare cani e porci non ti preoccupare.

e qundo si fanno gare? quanto lontano si va?

io la squadra più vicina che ho è a 60 km...

[Joker]

e qundo si fanno gare? quanto lontano si va?

io la squadra più vicina che ho è a 60 km...

Le gare si fanno una volta settimana la Domenica, dipende: da noi cambia, a volte a 2 km a volte 40-50 km. Cmq se la squadra è così lontana è dura, da noi c'è una squadra quasi ogni paese.

[Ospite gibo (un uomo un mito)]

Le gare si fanno una volta settimana la Domenica, dipende: da noi cambia, a volte a 2 km a volte 40-50 km. Cmq se la squadra è così lontana è dura, da noi c'è una squadra quasi ogni paese.

grazie

[MatteoJuve]

chi mi può spiegare le categorie e le fscie d'età?

ma si fanno selezioni ho fanno entrare cani e porci

Ecco lo scatto di Rex

[Joker]

grazie

Di niente, sono contento di essermi reso utile una volta tanto

Ecco lo scatto di Rex

Questa potevi evitarla

[Gabry the best XX97]

io oggi faccio 45 km 35 pianura il resto sull 8%

Non ho mai conosciuto un esordiente che si fa 80 km così per allenamento. E non penso di essere l'unico Al massimo ti fai 55 km ed è già molto, ma 80 suvvia, non farmi ridere

vorrei precisare che intendevo 45 km totali

andreix chiariscimi un po la faccenda xke il mio allenatore sbaglierebbe?

[Gabry the best XX97]

io oggi faccio 45 km 35 pianura il resto sull 8%

Non ho mai conosciuto un esordiente che si fa 80 km così per allenamento. E non penso di essere l'unico Al massimo ti fai 55 km ed è già molto, ma 80 suvvia, non farmi ridere

vorrei precisare che intendevo 45 km totali

andreix chiariscimi un po la faccenda xke il mio allenatore sbaglierebbe?

[Gabry the best XX97]

io oggi faccio 45 km 35 pianura il resto sull 8%

Non ho mai conosciuto un esordiente che si fa 80 km così per allenamento. E non penso di essere l'unico Al massimo ti fai 55 km ed è già molto, ma 80 suvvia, non farmi ridere

vorrei precisare che intendevo 45 km totali

andreix chiariscimi un po la faccenda xke il mio allenatore sbaglierebbe?

[Gabry the best XX97]

io oggi faccio 45 km 35 pianura il resto sull 8%

Non ho mai conosciuto un esordiente che si fa 80 km così per allenamento. E non penso di essere l'unico Al massimo ti fai 55 km ed è già molto, ma 80 suvvia, non farmi ridere

vorrei precisare che intendevo 45 km totali

andreix chiariscimi un po la faccenda xke il mio allenatore sbaglierebbe?

[go_lance_pcm]

vorrei precisare che intendevo 45 km totali

andreix chiariscimi un po la faccenda xke il mio allenatore sbaglierebbe?

Io penso che sia ovvio, 6 allenamenti alla settimana sono roba da professionista, per uno della tua (e mia) età è solo un lavoro stressante e logorante, inoltre inutile perchè il ragionamento "più corro più miglioro" non funziona. Poi aspettiamo il giudizio di andreix, ma penso che sia una cosa banale

[Gabry the best XX97]

Io penso che sia ovvio, 6 allenamenti alla settimana sono roba da professionista, per uno della tua (e mia) età è solo un lavoro stressante e logorante, inoltre inutile perchè il ragionamento "più corro più miglioro" non funziona. Poi aspettiamo il giudizio di andreix, ma penso che sia una cosa banale

bo non lo so posso solo dirti che non lo decido io quante uscite fare pero su sei solo 2 sono impegnative poi non so spiegatemi meglio voi